 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
информация очень разносторонняя 
...противоречивая !!! 
на фига искать информацию где то там...когда можно обратиться к тем кто уже многое знает!
) на весах!!!
| Рейтинг: +8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Очень понравились Диета -60 Екатерины Миримановой! я б даже сказала не "ДИЕТА"...а "принципы ПИТАНИЯ". Начала дополнительные поиски и более расширенную информацию!!!и тут поняла...что не везде GOOGLE в помощь!!! информация очень разносторонняя ...противоречивая !!! И тут меня как то осенило!!! на фига искать информацию где то там...когда можно обратиться к тем кто уже многое знает... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
21 час назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
кратко и понятно)) + почитай инфо о системе на этом сайте .в диетах )
Занятия спортом как часть системы Миримановой - выбираем любимый вид https://www.diets.ru/clubpage/714054/
Уход за телом по системе Миримановой и не только https://www.diets.ru/clubpage/714100/
Поясню почему: я с диетам как-то не сильно дружу, системы питания воспринимаю как диеты. Остановилась на -60, когда прочитала книжку Волшебное похудение. Там описаны принципы (да, не так наглядно, как в табличках, но подробно
Перечитала на этом сайте практически все что можно и остановилась на диете минус 60
Про принципы питания очень давно прочитала в советской еще книге (годов 80-х)....но вот только после ремонта найти ее не могу...как найду сразу выпишу все полезное и обязательно напечатаю!
самое главное что я запомнила из советской книге...так это то что нельзя (ни в коем случае!!!!!!!) исключать полностью тот или иной продукт...к примеру
ХЛЕБ!!!!
справка Диетологи определили, что в состав хлеба входят все абсолютно необходимые для нормальной жизнедеятельности современного человека питательные вещества и незаменимые аминокислоты. Соотношение в хлебе белков и углеводов находится в единственно верной пропорции, составляющей один к шести. Входят в состав хлеба витамины необходимой группы В, клетчатка, макроэлементы, микроэлементы и множество чрезвычайно полезных составляющих для нормального функционирования органов и систем человеческого организма
просто есть нужно не булку в день...а 2-3 кусочка!
ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД!!!
справка Шоколад должен входить в рацион каждого человека, как средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В горьком шоколаде содержатся биологически активные вещества из группы флавонидов, они нормализуют функции тромбоцитов, не дают им слипаться, препятствуют образованию тромбов в сосудах сердца и мозга. Специалисты уверены, что благодаря этому свойству горький шоколад спасает от инфаркта и инсульта.
Тианины, содержащиеся в шоколаде, обладают антибактериальными свойствами, препятствуют образованию зубного налёта. Горький шоколад также богат кальцием, фосфором, фтором. Кальций отвечает за формирование костной ткани, фосфор необходим нашему мозгу, фтор укрепляет зубы. Кофеин присутствует в шоколаде в минимальных количествах, поэтому он не может стать причиной резкого повышения артериального давления. Гипертоники вполне могут позволить себе 2-3 кусочка шоколада.
опять же не плитками его есть ...а 2-3 кусочка!!!
вот так я и приняла для себя решение попробовать именно эту диету, сейчас составляю меню (мне так проще!!!!), и обязательно в течении дня физическая нагрузка с Джилиан Майклс!
Тогда просто действительно стоит начать с книжки, чтоб "пропитаться идеологией системы". Это важно, потому что система не работает, если допускаешь, базовые, но принципиальные ошибки.
Те, кто не понимают нюансов, и ругают систему, что она - бред.