Вперед.

Натусь, для начала неплохо)))
Я бы порекомендовала только с утра не есть йогурты промышленного производства, если уж так хочется - лучше кефир. Но в идеале утренний завтрак состоит из салата (например морковка и свёколка на тёрке) можно добавить орехи, можно творог обезжиренный, можно кашку овсяную...ты приноси книгу на работу,я тебе покажу и подскажу что где и как.
Обеденный салат хороший, только когда ты питаешься рыбкой то лучше заправлять салат маслом или лимонным соком, а то получается смешение жиров.
Ну...картошку фиг с ним, можно пережить, если как ты говоришь её немного)))
Полдник - киви очень хорошо, но переместить бы его на место второго завтрака.....хотя, обед у нас рано, 2му завтраку между первым и обедом наверное не поместиться
Ужин тоже неплохой, но я бы посоветовала всё-таки тушёные овощи употреблять как раз в обед. А в ужин ограничиться салатом и филе куриным. Кстати если заправка нежирная сметана-то к курочке это хорошо)))

неплохой старт, удачи!

Спасибо