Дневник пользователя НАТЕЛЛОЧКА2011

ПРАЗДНИКИ НАЧАЛИСЬ + 100 г

ЗАВТРАК
салат тот же
проращиваю пшеницу потом добавлю
100 г. филе крудки
ОБЕД
салат
суп тот же
УЖИН
салат
печенка в кефире с апельсиновым соком.

4 марта. Опять сидим дома. Температурка стала немного поменьше. И слава Богу.
ЗАВТРАК:
С удовольствием съела творог обезжиренный 110 г. + ягоды(смородина и ежевика свои с дачи) + 1 ч. ложка сметаны нежирной + кефир + 2 киви.
ОБЕД вчерашний салат и суп.
ПОЛДНИК
Яблочко
УЖИН
Фасоль зеленая с грибами и сметаной в горшочке + зелень и специи.

Сегодня сижу дома заболела Доченька. Ну и во всем надо искать плюсы. Это повод начать питаться правельно и посмотреть за собой.
3 марта МЕНЮ
ЗАВТРАК:
Съела Аленкину растишку (Йогурт) она малоколарийная и нежирная.
ОБЕД
Салат: Пекинка+огурец+морковь+помидор+зелень+капля сметаны нежирной.
Суп из горбуши немного картошки(чуть-чуть) и лук.
Полдник:
Киви.
УЖИН:
тот же салат.
курица филе с овощами тушеная в духовке в рукаве.