 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
N2
| Рейтинг: +47 |
|
6 июля 2013 года | 6 | 2869 | 1388 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому N2 Читать полностью |
Дневник lena lenina:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Всем привет!)
 |
Повязунья
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
у меня правда вечером куриный окорочек был с капустой
Что-то мне думаеться мне нужно составить график=режим питания ... я как после прогулки с собаками прихожу, хочу есть практически всегда-их кормлю и сама жрать хочу
на фотке в профиле хорошенькая такая "хохлушечка"
а что за пост у тебя? я что-то тут -это видимо пропустила??
Петров пост
Петровский пост, как и другие постные дни календарного года, установлен не для изнурения и измождения плоти, а для достойного приготовления к празднику. Апостол Павел в одном из своих посланий призывает нас всегда радоваться и за все благодарить.
По типикону в течение всего Петрова поста полагается:
— по понедельникам, средам и пятницам — сухоядение один раз в день после девятого часа согласно суточному богослужебному кругу, соответствующему 17 часам (15 часов поясного времени + 1 час декретного времени + 1 час летнего времени);
по вторникам и четвергам — следует воздерживаться только от рыбы;
в субботние и воскресные дни этого поста, а также в дни памяти какого-либо великого святого или дни храмового праздника также разрешается рыба.
Чем же питались люди в апостольский пост в тот период, когда Отечество наше было Православным царством?
В «Домострое» прочтем следующее:
«На Петровский пост к столу еду подают: сельдь на пару, щуку на пару, леща на пару, сушеную рыбу — лососину, белорыбицу, осетрину, спинки стерляжьи и визигу белужью, спинку белорыбицы на пару, уху щучью с шафраном, запеченных окуней, векошники из плотиц, уху из пескарей, из лещей, из карасей, тавранчук осетровый да тавранчук стерляжий.
Из заливных: белорыбица свежая, стерлядь свежая, стерлядь свежепросоленная, осетрина свежая, осетрина соленая, щучина свежепросоленная, щучья голова с чесноком, гольцы, стерлядь вяленая, осетрина шехонская, осетрина косячная, грибы вареные, печеные и сушеные, щи, караси, раки».
Как видно из перечисленных блюд, это меню не очень строгого поста. В этом Петровский пост сравним с постом Рождественским. Он выпадает на период летних сельскохозяйственных работ, поэтому основными продуктами наряду с крупами и овощами являются елей и рыба. Исключения, как и всегда, составляют среда и пятница, которые проводят строго.
Прием алкоголя не возбраняется (он производится из растений), но церковь рекомендует избегать излишеств, т.к. при приеме алкоголя на фоне скудного постного питания могут случиться нежелательные последствия.
В меню Петровского поста много блюд из рыбы, особенно свежепойманной речной, но без добавления яиц, молочных продуктов и сливочного масла (сливочное масло заменять в рецептах блюд на растительное, желательно, оливковое первого отжима Extra Virgin).
Девочки , я хочу 70! больше мне не надо !
а пиво=это арбуз
Вчера выйти не смогла !
Зато отдала дочке платье , даже 2!
Мы купили ткань однотонную(хлопок с чем то ) и еще в тот кружево! Хотели нашить на верх, а потом дотумкали
Лене сделала сарафан-зеленого цвета, а сверху платье, а Оле платье(голубовато сиреневый цвет , а сверху т синее кружево)
Короче , у одной -10 , у 2 -20 июля ДР сфоткаемся и покажу! Себе тоже ткань купила , но еще не сшила !
Да я ВАЩЕ ни куда и не хожу! те что на ДР сшила по 1 разу одела и все !
Теперь по весу !
Сегодня 80! Воды вчера 4,7л С БД был контакт , но он меня не любит
Вот такое меню !
Захотела рыбы! По ккал вроде хорошо , а БЖУ зашкаливает !
Кушать мне не хочется ВАЩЕ ! Но ем , т к боюсь потом сорваться на ЖОР!
Почему не падает вес не пойму , вроде фрукты овощи присутствуют ! Вчера сделала йогурт !
url=https://www.diets.ru/photo/931460/]
Вкуснотень ! Учла замечание адмирала -Леночки , что сметана -жирно !
Сегодня хочу опять свекольника ! буду целый день кушать , холодненький с дом огурками -мечта !
сегодня у меня еще по плану стрижка краска, а это на полдня !
Хорошие мысли !
Надо запомнить !
Скажи, если я ем 6 раз в день, то последний прием приходится на 12 ночи
2 будут овощи,
1 -фрукты+ овощи,
2 овощи + соя, и
1 -рис ,
ты же хочешь ещё и худеть ?
фрукты+ овощи
соя + овощи
овощи+ фрукты
овощи+соя
2)да конечно , только надо будет разнообразить молочкой
Беру все овощи, какие есть, но основа это - кабачок. Добавляю репчатый лук, болгарский перец, немного моркови, помидор, иногда еще капусту цветную добавляю или шампиньоны. Все это крупными кусками и в мультиварку, а раньше, когда ее не было, в кастрюльку. Сыплю много травок-приправок и томлю с полчаса. Все. Очень вкусно и низкокалорийно.
я лично очень уважаю этот продукт, много полезного, можно сделать достаточно вкусно, стоит дешево.
Покупаем соевое мясо. Берем где-то-100-150 гр и замaчиваем в горячем соусе. Соус - это все специи, что есть в доме, держим в этом маринаде ночь, потом сливаем воду и готовим.
рецепт бефстроганова уже давала, вместо грудок кладем сою
запеканка овощная
брокколи, цветная капуста ili кабачок мелко нарезаем кладем в форму, заливаем молоком или кефиром, солим, перчим, вкусно добавить сухой орегано, посыпаем тертым сыром - в духовку
торт морковно-апельсиновый(кабачково-апельсиновый )
Рецепт самого сочного морковного торта, который только можно найти! Вам только нужно найти укромное место для него, так как он становится вкуснее со временем.
Ингредиенты на 15 кусков: 150 мл сахара, 50 гр подсолнечного масла, 3 больших яйца, слегка взбить, 140 гр тертой моркови (около 3х шт среднего размера), 50 гр изюма, тертая цедра 1 апельсина, 150 гр муки (самоподнимающейся - с разрыхлителем), 1 ч л соды, 1 ч л молотой корицы, 1/2 ч л молотого мускатного ореха
Апельсиновая глазурь: 175 гр сахара, 1 1/2 - 2 ст л апельсинового сока
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 180 гр С. Смазать маслом квадратную форму со стороной 18 см и проложить ее пергаментом или бумагой для выпечки.
2. В миске соединить сахар, масло и яйца. Слегка взбить деревянной ложкой. Добавить тертую морковь, изюм и апельсиновую цедру.
3. Смешать муку, соду и специи и просеять ее в миску. Смешать все ингредиенты, тесто должно быть мягким и почти что жидким.
4. Перелить тесто в подготовленную форму и запекать 40-45 мин. Корж должен слегка пружинить, если нажать на него в центре. Охладить в течение 5 мин, затем вынуть из формы, снять бумагу и дать полностью остыть на решетке. На этом этапе его можно заморозить.
5. Взбить все ингредиенты для глазури - она должна получиться густоты жидких сливок. Положить торт на блюдо и побрызгать его глазурью так, чтобы она капала по краям. Оставить, чтобы глазурь застыла, и нарезать на порции.
Бархатный суп из цукини и лука-порея
Вам понадобится на 2-3 порции: цукини большой - 1 шт., лук-порей – 1 стебель, укроп - 1 маленький пучок, соль, свежемолотый черный перец, оливковое масло
Приготовление: Укроп, отложив пару веточек для подачи, мелко порубить.
Белую часть лука-порея и 2–3 см зеленой промыть от песка, нарезать тонкими полукольцами. Обжарить лук на слабом огне маслом, 15 мин. Добавить укроп, перемешать, снять с огня.
Цукини при желании очистить, нарезать средними кубиками. Добавить к луку и тушить еще 2–3 мин. Залить 1 л кипящей воды и варить на слабом огне 8–10 мин. Посолить и поперчить.
Суп немного остудить, перелить в блендер и взбить до гладкой консистенции, 2 мин. Разлить по порционным тарелкам или мискам, добавить оливкового масла и веточку укропа.
Примерная энергетическая ценность одной порции – 30 ккал
Салат из цукини с морковью и лимоном
Вам понадобится на 3-4 порции: цукини - 2 шт., морковь молодая - 1 шт., лук красный - 1 шт., лимон - 1 шт., чеснок - 2 зубчика, кинза - 1 маленький пучок, цветочный мед - 2 ст. л., кайенский перец - 1 щепотка,соль
Способ приготовления: Лук нарезать полукольцами, морковь и цукини – соломкой. Цукини и лук перемешать с 0,5 ч. л. соли, оставить на 5–10 мин. Отжать излишки жидкости.
Один зубчик чеснока мелко порубить, второй разрезать пополам.
Кинзу, удалив жесткие концы стебля, измельчить.
Натереть на мелкой терке цедру лимона, отмерить 1 ст. л. Выжать сок, отмерить 2 ст. л. Взбить до однородности цедру и сок лимона с медом, измельченным чесноком, укропом, кайенским перцем и солью.
Морковь, лук и цукини перемешать и заправить.
Перед подачей немного охладить и переложить в миски, натертые половинками зубчиков чеснока.
Примерная энергетическая ценность 1 порции: 59 ккал
Огуречные роллы с сыром фета
Время приготовления:
15 минут
5 порций
Ингредиенты:
Огурец длинноплодный 1 шт
. Укроп 2 стеб.
Вяленые помидоры в масле 2 ст. л.
Оливки каламата 8 шт.
Греческий йогурт 4 ст. л.
Фета 30 г
Лимонный сок 1 ч. л.
Перец черный молотый 1 щеп.
Отличная закуска для вечеринки - необычная и в то же время простая. Если даже ты не собираешься приглашать гостей, подними себе любимой настроение, потому что эти роллы так же приятно готовить, как и есть.
Огуречные роллы с сыром фета - приготовление
Первым делом нарежем огурец на длинные тонкие ленты и выложим на бумажное полотенце, чтобы оно впитало лишнюю жидкость.
Укроп 2 стеб.
Вяленые помидоры в масле 2 ст. л.
Оливки каламата 8 шт.
Мелко нарубим укроп, помидоры и оливки.
Греческий йогурт 4 ст. л.
Фета 30 г
Лимонный сок 1 ч. л.
В емкости смешаем греческий йогурт, сыр фета и лимонный сок.
Перец черный молотый 1 щеп.
Добавим туда же помидоры, оливки и укроп, поперчим.
Огуречную ленту выложим на доску.
На кончик выложим начинку, около чайной ложки.
Завернем в рулетик.
Поставим в холодильник на пару часов. Подавать охлажденными
В идеале хочу 52.
Леночка, подскажи, мне нужно худеть именно до 52 или меньше, с учетом того, что еще вернется потом что - то ?
Понимаю, что вопрос дурацкий
Если не будешь хавкать все подряд , то ничего и не вернется !
А всё-равно после диет 1 кг. прилипает, как минимум
Спорт - это час ежедневно ( Оксисайз + упражнения по системе Табата , часть из калланетики взята, часть силовых ).
До скольки ты считаешь лучше скинуть ?
Последние фото у меня в разделе ДО и ПОСЛЕ, это две недели назад сделано.
спасибо за комплимент
А вам самой как??комфортно? вы держите этот вес сейчас или он когда-то у вас был?
В весе 53 последний раз была до рождения средней дочери... Примерно лет 8-10 назад. Потом постепенно набирать стала при планировании, а после 2х родов вообще расперло. Вот после 3го малыша все это безобразие убираю.
Вообще, вес 53 считала для себя идеальным.
Но, что бы его держать я должна находится в рамках 51-53... Не более.
и выглядит не ужасно
а у меня после родов грудная клетка шире стала
хочу похвастаться и бздю !
Утром в 6 часов вес-79,8, прогулка, выпила 1,5 литра воды
пришла , подружила с БД --и снова на весы--80,7
мне петеря как считать 79,8+1,5=81,3-80,7=0,6
Итого -79,8-0,6=79,2
Ну в любом случае одни ++++++и БД и вес с 80 до 79,8 если по утру !
И ни каких 2 кг не вернулось и не вернется !
6 тренировочных дней ; один выходной. Зузка + Лия Сараго(тренировки по этим двум красавицам); роликов не было.
Про ВЕС 55 с копейками, тут смотрела фотки июньские=поняла что толстая, нужно срочно худеть;
Вода пьется где-то 1.5 литра иногда побольше; ац крем в ходу.
Исправляю сон и питание вечернее, на той неделе ночью ела меньше.