Главная > Группы > Спорт и фитнес > Healthlife Club

а я все про покушать

Девчонки, ну опять меня мучает вопрос про еду

Я на дефиците, силовые 2 раза в неделю, хип-хоп 1, пару раз в неделю дома по 40 минут кручу велик (40 - потому что сериал 40 минут идет ). После силовой оочень хочу кушать, готова слона съесть. И вот все вопрос меня мучает, когда я что-то ем после трени, примерно минут через 30, то это идет на восстановление, да? Т.е. вот до момента потребления пищи шли в расход жиры, а потом я покушала и все?! Процесс остановлен?

Вообще что кушать после силовой? Я перед ней за 1.5 часа поела свежих овощей и курочки

***
Взяла новый рубеж- 111.4 кг в жиме лежа

Рубрика: Здоровое питание

Рейтинг:  +10
SARITA
20 июня 2013 года 1 230 25
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → а я все про покушать
Девчонки, ну опять меня мучает вопрос про еду
Я на дефиците, силовые 2 раза в неделю, хип-хоп 1, пару раз в неделю дома по 40 минут кручу велик (40 - потому что сериал 40 минут идет ). После силовой оочень хочу кушать, готова слона съесть. И вот все вопрос меня мучает, когда я что-то ем после трени, примерно минут через 30, то это идет на восстановление, да? Т.е... Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов
Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"

Каркасный дом с террасой V214 "Род Айленд"
Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"
Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"
Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "
Комментарии:
Похудюшка
20 июня 2013 года
+1
SARITA пишет:
Взяла новый рубеж- 111.4 кг в жиме лежа

SARITA
(автор поста)
20 июня 2013 года
0
хорда собой!

Аргус
20 июня 2013 года
+1
Ногами или руками?)

SARITA
(автор поста)
20 июня 2013 года
0
Ногами конечно!!

GElenka
20 июня 2013 года
+3
Оооо....а то я чуть со стула не упала....подумала, руками.....

Аргус
20 июня 2013 года
+2
Я и говорю, народ тут в заблуждение вводит)))

SARITA
(автор поста)
20 июня 2013 года
0
я просто руками вообще не жму я только ногами и спиной занимаюсь

Combat_Lady
23 июня 2013 года
+1
Стратегически неверный подход. Нужно тренировать равномерно все тело. Дисбаланс в развитии мускулатуры и связок может потом очень плохо сказаться на здоровье и двигательных качествах.

jelena333
20 июня 2013 года
+1
GElenka пишет:
а то я чуть со стула не упала....подумала, руками...
+1 ja rukami 25 zhmu, a tut 111, prjam obzavidovalasj

Аргус
20 июня 2013 года
+1
Одно из главных правил Косгроу: никогда не сравнивайте свои веса с весами тех, кто жмет/тянет. Вы - это не они)

jelena333
20 июня 2013 года
+1
Аргус пишет:
Вы - это не они)
да ясно, конечно, просто, когда прочитала про 111, то решила, что есть к чему стремиться (хотя, если бы была немного подкованнее в этом вопросе, то сразу бы сообразила, что цифры "не те": посмотрела сейчас нормативы по этому упражнению ...да все равно не по теме, так как жим оказался ногами ...я, кста, на ноги предпочитаю приседания в Смите и мертвую тягу, жим в далёком прошлом делала

Аргус
20 июня 2013 года
+1
111 - это уже МСМК по моему

jelena333
20 июня 2013 года
+1
вот-вот, цифра моему мозгу пока слабо доступная

SARITA
(автор поста)
21 июня 2013 года
0
че такое МСМК?

Аргус
21 июня 2013 года
0
мастер спорта международного класса

SARITA
(автор поста)
21 июня 2013 года
0
А. Спастбо

Ksenia strojnashka
20 июня 2013 года
+1
Не-не, кушать обязательно надо сразу после силовой. Это во-первых, идет на восстановление мышц, а во-вторых, ускоряет метаболизм на последующих почти 12 часов. Т.е. жиров боболе даже сжигается если покушать.
А жим с какого веса начинали?? У меня проблемав с ним(((Очень грудь слабая((

SARITA
(автор поста)
20 июня 2013 года
0
мне кажется с 40 я не помню точно, это было 2 года назад, 16 июня. Как сейчас помню
но я довольно быстро наращиваю жим лежа. Т.е. Прибавила 4 кг, если до 20 раз делаю без муки в ягодицах, то опять прибавляю. А так обычно каждый 2 недели по 2 кг прабавляю

Combat_Lady
23 июня 2013 года
0
Ksenia strojnashka пишет:
ускоряет метаболизм на последующих почти 12 часов.

Пожалуйста, не несите ересь. И если планируете - то только со ссылкой на исследования в авторитетном научном источнике (исследования то бишь)

sveta-u
20 июня 2013 года
+1
SARITA пишет:
Т.е. вот до момента потребления пищи шли в расход жиры, а потом я покушала и все?!
Ну алё приплыли... Кто считает сколько жиров сжег во время силовой? Мышцам после тренировки обязательно нужен строительный материал для восстановления, а мышцы если они есть потребляют энергию всегда, даже во сне

SARITA
(автор поста)
20 июня 2013 года
0
ну все-все, кушаю.
А что кушать? Белки? Али угли? Я ем овсянку, замоченную в йогурте с кусочками фруктов и горсткой орехов. Это у нас в столовке продают. Обожаааю Или что-то другое кушать? Через сколько времени?

sveta-u
20 июня 2013 года
+1
Если нет каких то супер пупер целей, то в принципе не важно что и когда кушать , главное чтобы набирались нормы БЖУ. А так неплохо после трени заправиться белками с небольшим количеством углей.

SARITA
(автор поста)
20 июня 2013 года
0
Аа. Я ими ДО, а углями после.ок. меняю стратегию

Combat_Lady
23 июня 2013 года
+1
Неважно что когда куда идет в каждые полчаса времени. По суточному балансу должен сойтись дебет-кредит. Все остальное вообще неважно.

SARITA
(автор поста)
24 июня 2013 года
0
блин, правда? совсем неважно? Меня всегда мучает этот вопрос после трени


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!

Галина Гуженко
4 часа назад
серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...
FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!
lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з
aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.
Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю
andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...
Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий
дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!
ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь