Что бы съесть на отдыхе?

Нашла на сайте у Дошкиной диету Сардал. Пожалуй буду придерживаться ее на отдыхе, чтобы вес не рос.
Так как в отеле все включено, то думаю, что держать ее будет удобно.
Вот ее изложение:



Каждое утро на завтрак
1/2 грейпфрута или сезонные фрукты
1 ломтик белкового хлеба, тосты
Кофе или чай без сахара, сливок или молока


- Понедельник
Обед
Разнообразный выбор холодных мясных блюд (постное мясо: курица, индейка, язык, постная говядина и т.д.).
Нарезанный помидор, жареный или тушеный в кастрюле
Кофе, чай или диетическая сода

Ужин
Рыба или морепродукты
Комбинированный салат, вы можете смешать любую зелень и овощи, как ваше сердце говорит вам
Кусочек белкового тоста
Грейпфрут или сезонные фрукты
Кофе или чай


- Вторник
Обед
Комбинированная фруктовый салат, вы можете смешать все фрукты, какие у вас есть под рукой.
Кофе или чай

Ужин
Рубленые стейк, приготовленный на гриле (в изобилии)
Помидоры, салат, сельдерей, оливковое, брюссельская капуста или огурцы
Кофе или чай


- Среда
Обед
Салат из тунца или лосося (Удалить масло), приправы с уксусом или лимоном.
Грейпфрут, дыни или сезонные фрукты
Кофе или чай

Ужин
Ломтик жареной баранины (после удаления любой видимый жир)
Салат, помидоры, сельдерей
Кофе или чай


- Четверг
Обед
Два яйца, приготовленные, как вы хотите, но без жира
Свежий творог
Цуккини или зеленой фасоли или нарезанные помидоры в кастрюлю
Кусочек тоста белка
Кофе или чай

Ужин
Курица гриль на вертеле или в изобилии (Перед едой, удалить все следы кожи или жира)
Шпинат изобилии, зеленый перец, зеленые стручковые бобы
Кофе или чай


- Пятница
Обед
Ломтики сыра
Шпинат изобилии
1 ломтик белкового хлеба, тосты
Кофе или чай

Ужин
Рыба или морепродуктов
Салат смешанный со многими свежими овощами по вашему выбору (например, приготовленные, охлажденные и порезанные кубиками овощи)
1 ломтик белкового хлеба, тосты
Кофе или чай


- Суббота
Обед
Фруктовый салат
Кофе или чай

Ужин
Индейка или жареная курица
Салат и помидор
Грейпфрут или сезонные фрукты


- Воскресенье
Обед
Индейка или курица, горячие или холодные
Помидоры, морковь, приготовленная капуста, брокколи или цветной капусты
Грейпфрут или сезонные фрукты
Кофе или чай

Ужин
Стейк, кровью. Удалите жир перед едой
Салат-латук, огурцы, сельдерей, помидоры (нарезанные или в кастрюле)
Брюссельская капуста
Кофе или чай