Доброго всем времени суток! Уже почти 2 недели сижу на системе, а вес стоит.
Мне бы еще 3 кг сбросить перейти порог который уже много времени осилить не могу 80 кг,
а там потихоньку пусть остальное уходит. Что я делаю не так.
Меню выкладываю каждый день, нареканий нет. Это плато. Как его сдвинуть?
Меню за 2 дня-11 и 12 день.
11 день.завтрак; 3 блинчика, кофе.
обед ; куриная ножка запеченная, салат из капусты, чай.
ужин ;2 отварных яйца, кефир.
12 день : завтрак;2 блинчика, кофе.
обед ;мясо с овощами запеченные, чай.
ужин;салат,2 огурца, кефир.
Ну что я ем не то? На работе раз 15-20 поднимаюсь и спускаюсь с первого на второй и обратно,
не считая ходьбы по кабинетам, да цехам. Утром 15 минут упражнений.
Хочу на данный момент 78 кг
ЧТО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ СДВИНУТЬСЯ?
2 недели на системе - это даже не срок :
до системы 2 недели просидела на 6 лепестках,минус 8 кг.16 день цикла.
большой и указательный палец и это не жир.срывов за месяц не было ни разу,даже успела 3 раза в гостях побывать и на шашлыках.Ела все разрешенное и умеренно.
то это ни есть хорошо.но так хочется увидеть хотя бы 79кг.