Тааакккк.. Сгодня ваще пипец! И КД начались... на 4 дня раньше и привес +600! Сброшеный за атаку килограмм здравствуй! Ты вернулся!
И чё это было???
Сегодня чисто белковый день.
Завтрак чашка кофе с молоком 0.5% 2 Дю маффина и кусок творожной запеканки грамм 100 наверно будет
Перекус Кофе с молоком+ бородинские лепешки 2 шт. с обезжиреным сыром.
Обед рыбное суфле грамм 100. Чай травяной с творожным суфле\в маффинской формочке\
Перекус
Биобаланс+ 2 бородинские лепешки
Ужин
рыбное суфле. Чай травяной с творожным суфле.
На ночь может быть выпью биобаланс.
Думаю... Заниматься ли мне сегодня ходьбой с Лесли??? Первый день КД. Да еще и не плановый...
Тааакккк.. Сгодня ваще пипец! И КД начались... на 4 дня раньше и привес +600! Сброшеный за атаку килограмм здравствуй! Ты вернулся! И чё это было??? Сегодня чисто белковый день. Завтрак чашка кофе с молоком 0.5% 2 Дю маффина и кусок творожной запеканки грамм 100 наверно будет Перекус Кофе с молоком+ бородинские лепешки 2 шт. с обезжиреным сыром. Обед рыбное суфле грамм 100...
Читать полностью
Во-первых - КД -привес в эти дни может быть аж до 3-х кг (почитай Дюкана!). Это наш такой женский организм и ничего с этим не поделаешь. Продолжай диету и 600 гр уйдут, как пришли.
Во-вторых, что за ржаная лепёшка? Нам этого нельзя! Там мука!
Неее Лепешки не из муки.Из 1 ст.л овсяных и 1 ст.л. ржаных отрубей с добавлением хмели сунели и зеренкориандра.Получаются как бородинский.Дюкана читала.И про накопление воды.Просто раньше и перед КД были отвесы.Такое накопление не наблюдалось.Поэтому то и не знала с чем привесы связать то.Посмотрю как дальше дело пойдет.
Татьян, а у меня вопрос. А чай и кофе Вы вместе с приемом пищи пьете, или потом, через какое то время?. А то у многих в меню обязательно они присутствуют, а все системы настоятельно рекомендуют пить их отдельно от приема
Так на ентой системе получается опять жру!И много и легко!И без проблем!Мне кажется так жрать ни когда не снизить вес.Столько вкусняшек и без ограничений.... Надо на холодильник веб камеру ставить.Что б срабатывала на открывание.И в интернет.Во картинка то будет!
А я хоть и на Дюкане, все равно считаю ккал (1300-1500 в день), и стараюсь после 19 не хавать. А то я тоже могу слопать за день целую курку. Куда ж это годится? Вот и уменьшаю порции (все по 250 грамм) + чай.
Во-вторых, что за ржаная лепёшка? Нам этого нельзя! Там мука!
а давно занимаетесь?
Я того же мнения
все заново начинай!
А то сначала чуть-чуть, потом еще чуть, и тут бац!
Нажрать только легко. Это мы можем.Это без проблем.