Помогите, что-то я немного запуталась, что можно, что нельзя...

мёд никогда????????????????????????? я его так люблю

спасибо, нужная заметка.... только вот по поводу "........синтетические подсластители (аспартам) разрешены без ограничений, в том числе беременным женщинам. Их употребление безопасно." (это из заметки, которую прислали. А я не соглашусь на этот счёт т.к не секрет, что как раз таки синтет подсластители очень даже вредны для здоровья! Вот, что говорят о них каково в действительности на практике т.е в жизни ........Существует расхожее заблуждение, что аспартам помогает похудеть, так как эта "сладость" содержит 0 калорий. Однако в действительности эффект может быть абсолютно противоположным: исследования показали, что E951 повышает аппетит. В организме аспартам распадает на метанол и две аминокислоты: аспарагиновую и фенилаланин. Последний компонент способен неблагоприятно влиять на различные отделы головного мозга, отвечающие за настроение, поведение, сон и аппетит, а также нарушить функции нервов и гормональный баланс в организме. Аспартам медленно, но верно разрушает нервные клетки, которые, как мы уже знаем, не обладают регенеративной способностью, т.е. способностью восстанавливаться, что может даже привести к болезни Альцгеймера"........
т.ч сделаю немного свою поправочку лично для себя, а именно - на этапе стабилизации позволю себе изредка в небольших кол-вах мёд натуральный, ну скажем так 1-2 ч/л в день, полагаю от этого хуже мне не будет

Юлия-36 пишет:

стевию не переношу

а ведь в состав сахаразаменителя «Фит Парад» входят следующие компоненты: Стевиозид – является натуральным сахарозаменителем...." ???

ну вот видите как всё хорошо, получается в любом правиле, есть исключение главное, выбрать ту золотую середину для себя лично, чтобы было только на пользу для твоего организма...ведь в конце концов, мы не роботы, а люди.. живые существа, у каждого есть своё индивидуальное в т.ч и вкусы... т.ч лишив себя полностью одного из привычного, порой как говорится, смерти подобно....