Итак, начинаю я худеть-стройнеть с ужасающей цифры 97,6 кг! 
Есть буду все, но в своих пределах каллорийности. С утра за полчаса до завтрака-стакан теплой кипяченой водички, это помогает разогнать обмен веществ. Всю свою еду буду делить на 5 приемов пищи, последняя еда-за 3-4 часа до сна. Также подключу массаж тела спец. маленьким ручным массажером и занятия бодифлекс, которые мне очень с трудом даются по утрам, если б вечером, то никаких проблем, но надо утром!. Пока на этом все. Посмотрим как пойдет. Удачи мне! 
Мои цели:
1)-с 97,6 до 95 к 03.06
2)-с 95 до 90 к 24.06.
3)-с 90 до 85 к 22.07
4)-с 85 до 80 к 05.08
5)-с 80 до 70 к 01.11
получается 27,6 кг за 5 месяцев. как думаете реально? так же буду рада любим советам и пинкам.
И решила добавить кое-что о своей мотивации.
а заключается она для меня в следующем:
1. Носить одежду ту которая нравится, а не та что налазиет
2. Избавиться от одышки, т.к подняться на 3-4 этаж это уже трудно!
3. Устроиться на работу
4. Перестать стыдиться родственников, друзей, знакомых
5. Начать свободно выходить на улицу, не стесняясь своего веса
это связано с тем, чтобы желудок успел освободиться, и можно было нормально работать с дыханием и диафрагмой.
На счёт графика снижения веса - уже после первой недели-двух Вы и сами сможете оценить насколько всё реально или нет. ))
да, по факту уже видно будет. а пока просто набросала себе планчик)
А что с родственниками не так?
согласна. это как-бы только наброски. а там уже видно будет как пойдет)
ну мама в меня не верит, что я похудею. папа бывает называет толстой. ну и у дядей, мои сестры двоюродные все худышечки, я одна такая вот толстая, мне не комфортно среди них, да и они я уверенна посмеиваются надо мной
Про дискомфорт и неудобство среди стройных людей мне понятно - сама иногда в душе страдаю
Но стыдиться нечего.
Я не знаю, какая у тебя история лишнего веса, но мне лично очень помогает вот эта инфа svetlyachok.livejournal.com/609414.html со своими тараканами разбираться