Первый опыт подсчета калорий + фотоотчет

В понедельник у меня случился конкретный такой срыв. Не буду оправдываться, по простым углеводам я прошлась усердно, но дальше так не хочу. При всем при том чувствую, что вот как будто специально хочу все самое вредное и калорийное.
Поэтому решила пойти другим путем.

Сказала себе, что сейчас можно все, но пожалуйста, смотри что ты ешь, и сколько в этом реально калорий. При том, что я ни разу в жизни калории не считала. Но сегодня опыт удался, я даже все сфотографировала. Так что отчитываюсь.



Завтрак - мюсли с молоком и апельсиновый сок.


Перекус: хлебец с сыром "Рикотта" и форелью, мармеладка


Перекус: груша


Обед: овощной суп с рисом, запеченная в духовке курица, пастила


Перекус: кефир с какао

(забыла сразу сфотографировать, пришлось сделать еще одну порцию - оставила на ужин)

Ужин: салат из белокочанной капусты с солью и лимонным соком, хлебец и кефир


Всего 1262 ккал

Вывод: в обычной жизни, не на диете, я конечно так не ем, и наверняка у меня бывает в два, а то и три раза больше калорий набегает. Но собственно затем я сюда и пришла, чтобы научиться питаться правильно, вкусно и так, чтобы не наносить вред фигуре. Буду дальше продолжать эксперимент с подсчетом калорий и фотографированием.