У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Михайлова Татьяна

12. Главное в системе возвращения к себе.

В общем, вот так назову я свой путь - Система возвращения к себе. Мне нравится.

А главное в этой системе - соблюдение элементарного - соблюдение режима дня.
Спать надо ложиться не позже 23.00.
Подъем в 6.30-7.00.

Где-то читала, что в период с 0.00 до 2.00 ночи вырабатывается у нас какой-то гормон, который и способствует похудению. В другое время этот гормон не вырабатывается и в том случае, если мы не спим, он тоже не вырабатывается.

О режиме питания писала в посте 10.

Поменять режим пока не получается, спать ложусь поздно, около двух ночи, встаю тоже поздно - в 10 утра. Чрезвычайно жаль времени, потраченного рано утром на сон!!! Очень люблю и посидеть подольше вечером, и проснуться пораньше. Но посидеть подольше получается, а вот проснуться нет. Необходимости рано просыпаться нет. На работе график свободный. Много времени провожу дома, занимаясь своими делами.

Мотивация, ау!!!

Тэги: режим дня

Рубрика: А поговорить?

Рейтинг: +4

Михайлова Татьяна

14 мая 2013 года

134

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/923406/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">12. Главное в системе возвращения к себе.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/14948/">режим дня</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">В общем, вот так назову я свой путь - Система возвращения к себе. Мне нравится.<br>А главное в этой системе - соблюдение элементарного - соблюдение режима дня.<br>Спать надо ложиться не позже 23.00.<br>Подъем в 6.30-7.00.<br>Где-то читала, что в период с 0.00 до 2.00 ночи вырабатывается у нас какой-то гормон, который и способствует похудению...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/923406/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/923406/
              ]12. Главное в системе возвращения к себе.[/url][/b][/size]
              В общем, вот так назову я свой путь - Система возвращения к себе. Мне нравится. А главное в этой системе - соблюдение элементарного - соблюдение режима дня. Спать надо ложиться не позже 23.00. Подъем в 6.30-7.00. Где-то читала, что в период с 0.00 до 2.00 ночи вырабатывается у нас какой-то гормон, который и способствует похудению... [b][url=https://www.diets.ru/post/923406/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Михайлова Татьяна:

14. Мои "Мили с Лесли Сансон"
13. Дисбаланс между желаниями и реальностью.
• 12. Главное в системе возвращения к себе.
11. Мили с Лесли Сансон
10. Мои принципы разумного питания

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V093 "Фредония"

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Комментарии:

Лася

14 мая 2013 года

По поводу режима дня - поддерживаю полностью!

Заметила, если ложится в 22.00 и просыпаться в 5.30-6.00 и чувствуешь себя лучше, и день проходит плодотворнее..
Как говорится - проверено лично..

хотя я порой засыпаю бывает и около 24....
но встаю всегда раненько - привык уже организмик мой

Ответить

Михайлова Татьяна

(автор поста)

15 мая 2013 года

Ой, Свет, а я сейчас много-много времени провожу дома. Сижу почти до двух ночи, встаю в десять утра. И не знаю, как бы мне это поменять. Я точно знаю, что нужно высыпаться, поэтому и встаю в десять. Рано утром никуда мне не надо. Вот записалась на курсы кройки и шитья, они в десять утра в Новосибирске, нужно будет в восемь из дома выходить, ездить буду на электричке, но это же один день в неделю.

И только с октября. Когда работала на прежней работе, конечно, режим был другим. А сейчас - вольному воля. Вот и думаю, попить "Фенибут", что ли... он нормализует работу нервной системы и сон. Так сейчас не нервничаю...

↑ Ответить

Лася

15 мая 2013 года

а я дома только ночую..моя работа (скорее служение даже) занимает все время и забирает все силы...

↑ Ответить

Михайлова Татьяна

(автор поста)

15 мая 2013 года

Свет, с чем связано твое служение? Ты служишь в храме?

↑ Ответить

Лася

15 мая 2013 года

я - старшая трапезной при кафедральном соборе

↑ Ответить

Михайлова Татьяна

(автор поста)

15 мая 2013 года

Буду теперь знать.

↑ Ответить

Лася

15 мая 2013 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.