У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Тыквенные котлетки

Тыквенные котлетки на пару

На 100г. - 70ккал.

Тыква (примерно) — 1кг
Филе куриное (двойное отварное, среднее по размеру) — 1шт
Лук репчатый — 1шт
Шпинат (замороженный) — 50г
Яйцо — 2шт
Сливки — 100мл
Специи
Соль

1. Сначала отвариваем куриное филе до готовности. Затем разбираем на волокна.
2. Обработать тыкву. Для того, чтобы твердая корочка легко снималась, тыкву нужно просто положить в разогретую духовку и слегка пропечь. Тогда корка удалится почти без усилий. Тыквенную мякоть трем на терке.
3. Лук также трем на терке.
4. Добавляем куриное мясо.
5. Шпинат размораживаем на горячей сковородке без масла и смешиваем с фаршем.
6. В смесь разбиваем два яйца и немного сливок. Приправляем специями и солим.
7. Теперь формируем шарики, слегка придавливая их. Кладем в пароварку и готовим около 40 минут (время зависит от модели вашей пароварки)

Тэги: тыква, котлеты

Рубрика: блюда из овощей

Рейтинг: +22

nadilex

12 мая 2013 года

276

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/921525/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Тыквенные котлетки</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1656/">тыква</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1207/">котлеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/921525/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013may/12/22/1416423_26790-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Тыквенные котлетки на пару<br>На 100г. - 70ккал.<br>Тыква (примерно) — 1кг<br>Филе куриное (двойное отварное, среднее по размеру) — 1шт<br>Лук репчатый — 1шт<br>Шпинат (замороженный) — 50г<br>Яйцо — 2шт<br>Сливки — 100мл<br>Специи<br>Соль<br>1. Сначала отвариваем куриное филе до готовности. Затем разбираем на волокна.<br>2. Обработать тыкву...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/921525/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/921525/
              ]Тыквенные котлетки[/url][/b][/size]
              Тыквенные котлетки на пару На 100г. - 70ккал. Тыква (примерно) — 1кг Филе куриное (двойное отварное, среднее по размеру) — 1шт Лук репчатый — 1шт Шпинат (замороженный) — 50г Яйцо — 2шт Сливки — 100мл Специи Соль 1. Сначала отвариваем куриное филе до готовности. Затем разбираем на волокна. 2. Обработать тыкву... [b][url=https://www.diets.ru/post/921525/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом V527 "Брантфорд"

Каркасный дом с котельной, террасой и балконом V473 "Тафт"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Комментарии:

Jennia

12 мая 2013 года

интересный рецептик

а вы сами пробовали делать такие котлетки?

Ответить

nadilex

(автор поста)

13 мая 2013 года

Да пробовала,очень понравились!!

↑ Ответить

Jennia

13 мая 2013 года

обязательно попробуем,спасибо!!!тыквы много,пропадает)))

↑ Ответить

Люсякиса

12 мая 2013 года

Давно хотела такой рецептик,когда-то угощали,но рецепт я не брала.

Ответить

LEONARDA11

13 мая 2013 года

Спасибо за рецепт!!

Ответить

graff013

15 июля 2013 года

это по мне ...мало состовляющих и просто в изготовлении...спасибо

Ответить

Штиль

3 сентября 2013 года

Понравилось, обязательно сделаю.

Ответить

Зоя Кошкина

21 сентября 2013 года

Обожаю тыкву!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.