Дюкан! Третья попытка.

Немного о диете. Диета Дюкана. ( хотя я уверена что тут оно просто не уместно, ведь сайт называется diets.ru , ну тогда это я для себя)
Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби.
Кратко о диете: слоган диеты Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь!».
Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:
1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.
2. Фаза Круиз поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.
3. Фаза Консолидация возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.
4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.

Пока я успешно прошла Атаку, к сожалению я не записывала сюда, все в том самом блокнотике, но на ней я успешно рассталась с 3,5 кг ! Я этому очень рада! Немного заметно как похудел живот и ляшки. Некоторые могут сказать "что ты тут хнычешь, подумаешь 68 кг, это в принципе не так много, у других проблемы с лишним весом по круче, чем у тебя!!"... Но ведь у всех свои заморочки и свои лишние килограммы, к тому же мы ведь девушки и все хотим выглядеть идеально для себя и для своих мужчин!) Я желаю всем девушкам прийти к своему идеальному весу! Всем девушкам хочу сказать - мы сильные и все сможем преодолеть, если будем поддерживать друг друга!! Удачи вам!

С любовью, Alisha Punsh!