 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Причем 1 мая ела, а 2 мая доедала, что не съели 1. Сколько дней сделать белковых? Наверное пару дней будет маловато? Очень сожалею, на атаке потеряла 4 килограмма, а потом за 2 дня 3 кг наела. Есть желание неделю посидеть на белках 
| Рейтинг: +7 |
|
4 мая 2013 года | 370 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Девочки, сорвалась на круизе. Причем 1 мая ела, а 2 мая доедала, что не съели 1. Сколько дней сделать белковых? Наверное пару дней будет маловато? Очень сожалею, на атаке потеряла 4 килограмма, а потом за 2 дня 3 кг наела. Есть желание неделю посидеть на белках Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я с понедельника на них)) Так что вы не одиноки)
Может вы и правы!
Было все - и конфеты, и пирожные, и коньяк, и колбаса ))).
Просто чудно, набрала 2,5 кг! Сбрасывала десять дней. Но я не делала никаких ЧБ, у меня после срыва было 5 белково-овощных дней, ела грибные супчики, потом сделала 5 чисто белковых. И вот сейчас у меня после этих 5 белковых - второй овощной. Теперь буду чередоваться по старому - 2/2. Вес уже меньше чем был до срыва.
"Придерживаясь данной диеты, как и любой другой, никто из нас не застрахован от срыва. Если же срыв произошел по какой-либо причине, не стоит отчаиваться. Вы можете продолжить придерживаться диеты, не начиная все с нуля. Однако необходимо:
после дня, в который произошел срыв, провести четыре последующих дня по меню первого этапа, т.е. употреблять исключительно белковую пищу;
увеличить количество употребляемой воды до 2-2,5 литров в день;
отказаться от соли в эти четыре дня;
увеличить время каждодневных прогулок или добавить физические упражнения."
А кто-то чуть ли не визжит "вообще не читали похоже".
Ольга Александрова
Очень важно ограничиться предоставляемым списком, зная о том, что доктор Дюкан назначает его уже долгое время, и вероятность того, что он что то забыл просто исключена.
Малейшее отклонение от рекомендаций, даже самое нензачительное на ваш взгляд, подобно эффекту воздушного шара и иглы : довольно легкого укола - и с ним будет покончено. Отклонение может показаться тривиальным, но это отнимает у вас свободу есть столько, сколько захочется. Отклонение так же будет заметно на весах, или затормозит похудение и продлит программу похудания.
Если срыв все таки произошел, следуйте следующим правилам :
1. На следующий день устройте себе белковый день, если отклонение серьезное на ваш взгляд (целый день вы ели нерезрешенную пищу), устройте себе 2 дня чистых белков. после этого переходите на ваш нормальный этап.
2. Если вы отклонились от правил на этапе АТАКА, продолжайте следовать правилам и продлите ее продолжительность (1-2 дня максимум)
3. Больше двигайтесь.
4. Пейте еще больше воды и зеленого чая
5. Ограничьте потребление соли
Я САМА К ПАСХЕ , КУПИЛА НА СТОЛ ТАКИЕ КРАСИВЫЕ ЯБЛОКИ, ЕЛЕ УДЕРЖАЛАСЬ ЧТОБЫ НЕ СЪЕСТЬ.
СОБИРАЕМСЯ С МУЖЕМ В ОТПУСК В ТУРЦИЮ (ВСЁ ВКЛЮЧЕНО), ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ, КАК Я БУДУ ТАМ ПИТАТЬСЯ, ВЕДЬ ХОЧЕТСЯ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ. НО БЕЗ МОРЯ, ТОЖЕ НЕ МОГУ. МОЖЕТ БЫТЬ КТО-ТО УЖЕ ОТДЫХАЛ ПО 12 ДНЕЙ И ЗНАЕТ, ЧТО МОЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЮ И ЧТО
КУПИТЬ В ТУРЦИИ.
ТОЧНО ОТРУБИ И САХЗАМЕНИТЕЛЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ВЗЯТЬ.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО,
А-ТО ДАЖЕ НАСТРОЕНИЯ НЕ БЫЛО ЕХАТЬ. ТАК ХОЧЕТСЯ ПОХУДЕТЬ ( БЕЗ НАРУШЕНИЙ) И ОТДОХНУТЬ ТОЖЕ .
Но еще больше потрясла другая барышня - молодая, смешливая и навскидку где-то 130-140 кг веса. И большая часть веса - в живот ушла. Но это ей не мешало ни флиртовать, ни танцевать в коротком блестящем платье - на сцену выпрыгнула )))), ни плавать в бассейне. Шикарная девушка!