что со мной случилось не пойму? сладкого хочу постоянно... каждый день стала сьедать по 3 а то и 6 долек шоколада, и варенье добавляю в творог... заметила что вес полез вверх... неужели от того что позваляю немного сладкого?
что со мной случилось не пойму? сладкого хочу постоянно... каждый день стала сьедать по 3 а то и 6 долек шоколада, и варенье добавляю в творог... заметила что вес полез вверх... неужели от того что позваляю немного сладкого?
Читать полностью
не знаю как для вас, но для меня сладкое анологично наркотику, причем, постоянная потребность в ув дозы. выхожу я из этого "запоя" полным отказом от любых сладостей, заменяя увеличенной дозой из фруктов, ягод, орехов
Сахар такая штука - чем больше его ешь, тем больше его хочется. Я спасаюсь десертами Дюкана на сахарозаменителях.
У вас какая диета? Я пробовала Монтиньяка пару лет назад, но он кофе не разрешает . Зато разрешает фруктозу. Ела желированные джемы на фруктозе, повидло немецкое покупала в отделе для диабетиков - с утра пару ложек съедала. худела.
Я покупаю какао др. Эткер - с пониженным содержанием жира, до 11 %. И 1 ч л в день добавляю в десерты себе. Молоко покупаю 1,5 %. Молоко, какао, сахарозаменитель, желатин - получается бламанже. Обезжиренная сырковая масса, сахзам и какао - получается вкусная штука, похожая на мороженое.
Ну и вареньица на фруктозе тоже не шибко калорийные. И все это - до обеда. Выход есть ))).
плюсуюсь к вопросику автора. Тоже на подсчете. Очень хочу сладкого но не позволяю себе. у меня итак перебор жиров всегда по итогам дня хотя вроде в шоколадках хотя бы углеводы есть... Не пойму можно их или нет
чтобы не хотелось сладкого -многие рекомендуют принимать хром пикулинет...вроде должно помогать..и охоту к сладкому отбивает,как будто и сахар крови в норме держит...
На подсчете углеводы можно - следовательно и сладкое можно. Просто сладкое повышает общую дневную каллорийность - возможен перебор по ккал.
Если очень хочется сладкого - возможно - недостаток в рационе круп -попробуйте добавить их -гречка , рис.
Я спасаюсь бананами - и сладко и полезно и не полнят ( меня - точно )
На праздники я больше ем, вес у меня увеличивается до 1 кг, но это не лишний вес, т.к. объемы не растут
ну и сколько я не пробовала жить без сладкого все равно возвращаюсь к тому, что позволяю себе немного, но регулярно. Не комфортно мне без него. Хотя когда дни полны эмоций я прекрасно обхожусь без лишнего - психологическая зависимость.
У вас какая диета? Я пробовала Монтиньяка пару лет назад, но он кофе не разрешает . Зато разрешает фруктозу. Ела желированные джемы на фруктозе, повидло немецкое покупала в отделе для диабетиков - с утра пару ложек съедала. худела.
Ну и вареньица на фруктозе тоже не шибко калорийные. И все это - до обеда. Выход есть ))).
Если очень хочется сладкого - возможно - недостаток в рационе круп -попробуйте добавить их -гречка , рис.
Я спасаюсь бананами - и сладко и полезно и не полнят ( меня - точно )
На праздники я больше ем, вес у меня увеличивается до 1 кг, но это не лишний вес, т.к. объемы не растут
ну и сколько я не пробовала жить без сладкого все равно возвращаюсь к тому, что позволяю себе немного, но регулярно. Не комфортно мне без него. Хотя когда дни полны эмоций я прекрасно обхожусь без лишнего - психологическая зависимость.