страшно хочу сладкого))

не знаю как для вас, но для меня сладкое анологично наркотику, причем, постоянная потребность в ув дозы. выхожу я из этого "запоя" полным отказом от любых сладостей, заменяя увеличенной дозой из фруктов, ягод, орехов

Сахар такая штука - чем больше его ешь, тем больше его хочется. Я спасаюсь десертами Дюкана на сахарозаменителях.
У вас какая диета? Я пробовала Монтиньяка пару лет назад, но он кофе не разрешает . Зато разрешает фруктозу. Ела желированные джемы на фруктозе, повидло немецкое покупала в отделе для диабетиков - с утра пару ложек съедала. худела.

плюсуюсь к вопросику автора. Тоже на подсчете. Очень хочу сладкого но не позволяю себе. у меня итак перебор жиров всегда по итогам дня хотя вроде в шоколадках хотя бы углеводы есть... Не пойму можно их или нет

я на подсчете калорий. позволяю себе в день зефиринку) или кусочек пастилы граммов 30. все хорошо, вес уходит

чтобы не хотелось сладкого -многие рекомендуют принимать хром пикулинет...вроде должно помогать..и охоту к сладкому отбивает,как будто и сахар крови в норме держит...

На подсчете углеводы можно - следовательно и сладкое можно. Просто сладкое повышает общую дневную каллорийность - возможен перебор по ккал.
Если очень хочется сладкого - возможно - недостаток в рационе круп -попробуйте добавить их -гречка , рис.
Я спасаюсь бананами - и сладко и полезно и не полнят ( меня - точно )

вес может увеличиваться в зависимости от цикла.

На праздники я больше ем, вес у меня увеличивается до 1 кг, но это не лишний вес, т.к. объемы не растут

ну и сколько я не пробовала жить без сладкого все равно возвращаюсь к тому, что позволяю себе немного, но регулярно. Не комфортно мне без него. Хотя когда дни полны эмоций я прекрасно обхожусь без лишнего - психологическая зависимость.