1-ый день атаки

Постою, послушаю

Можно,только не из магазина. Вот такой нашла рецептик.
Нежирный кефир,
дуршлаг,
кастрюля,
марля и салфетки бумажные.

Дуршлаг кладем на кастрюлю, застилаем салфетками, а сверху выкладываем марлю в 4 слоя. Выливаем аккуратно на марлю кефир. И всю эту конструкцию ставим на ночь в холодильник.
Вот и все, утром получаем очень нежный продукт. Перекладываем в глубокую емкость и хорошенько размешиваем. Можно заправлять салаты…

Обезжиренную? Не видела такой
До 1,5 % максимум.

спасибо, купила закваску для йогурта, сегодня попробую сделаю

Поздравляю с хорошим отвесиком. А сметану только самодельную можно

я добавляю. 9% сметану , но не увлекаюсь, т. к. в нашем городе я не встречала сметны с жирностью ниже....

Я обхожусь без сметаны, а раньше так всё любила с майонезом!)).
Когда будешь на круизе и можно будет есть овощи в чередование, то можешь делать салатик и заправлять его йогуртом. Я беру Активиа 1,5%. Очень похожа на сметану по вкусу). А салат получается нежный,с мясом-рыбой самое оно!

А можно покупать крем-сыр "Президент" 0% - по вкусу и консистенции как сметана

Нежирную сметану можно как ДОП - 1 ст.л в день на круизе

Я напрмер сметану делаю сама из 1% кефира. У нас кубанский хорош для этого, но вы по месту попробуйте из разного. Например из "Домика в деревне" сыворотка очень плохо отходит. Я застилаю дуршлак бумажным полотенцем и выливаю туда кефир. Пару часов и вуаля-сметана, аж ложка стоит. Из литра кефира, выход 500гр отличной сметаны. У нас в магазине меньше чем 10% я не нашла.

йогурт получился вкусненький( без всего), я даже не ожидала
так что салатики и творог буду заправлять самодельным йогуртом

Подскажите пожалуйста, какое меню на день у вас было на 1 дне атаки?