Мои достижения за 105 дней на сегодня, 20 апреля:
1) Минус 25.1 кг (вес 93.6 кг)
. Наконец то, а то уже дня 4-5 ждала ждала эту цифру, думала уже не дождуся. До цели всего то 18.6 кг осталось.
2) Мои объемы: на 5 февраля и 20 апреля: грудь 125/121 (минус 4 см), талия 119/111 (минус 8 см), бедра 135/126 (минус 9 см). Что скажете - нормально объемы уходят или плоховато?
3) Ушло более 21% от моего изначального веса.
4) А еще мой ИМТ уже 33.6 хотя изначально был более 40.
Продолжаю худеть по своей системе, но с нарушениями (изредка) — смешиваю несовместимые продукты, ем фрукты и углеводы вечерами, пью воду во время еды, не обедаю, мало овощей.
По рабочим дням могу наесть и меньше чем ранее калорий - 400-1100 ккал, в выходные до 1400 ккал.
Мои принципы питания как ранее (читайте старые дневники).
Периодические пропускания ужина или ранний ужин (до 17-17:30) помогает мне, чувства голова нет. Единственная проблема это выходные и ЛЕНЬ.
Из физических активностей только ходьба и то редко (2-3 раза в неделю по 3 км). Ну вот пришла весна,
да еще и какая +20, т.ч. все думаю будет хорошо.
А вообще, что то я устала от худения и вес медленно уходит в последний месяц.
А еще у меня цель 30 апреля весить не более 90 кг, но вот как то я разочаровываюсь — похоже ее мне не достичь, ну если только на жесткой диете, но так не хочу.
Может что подскажете — как похудеть за 10 дней на 3.6 кг, но чтобы без экстрима и вреда здровью и желательно без спорта.
И в отпуск очень хочется, думаю его заслужила.
Или 9-ку !
Аплодирую стоя