Как худею дальше...

На сегодня, 21 марта скинуть уже 20.2 кг. Как же я радовалась скинутой двадцатке
Продолжаю худею по своей системе, прислушиваясь (только прислушиваясь) советов Светланы Фус, диетолог проекта «Зважені та щасливі».
По рабочим дням, как и ранее, наедаю примерно 800-1100 ккал, в выходные до 1400 ккал.
Мои принципы правильного питания как ранее:
- считаю калории, но не увлекаюсь
- йогурт, молоко и сыр с низкой калорийностью
- пароварка
- оливковое масло
- цельнозерновой хлеб
- частично сыроедение
- вода (питьевой режим)
- частично раздельное питание
- стараться есть регулярно, небольшими порциями
- разгрузочный день (хотя бы раз в две недели), пока были только на яблоках и молокочае, но надо пересмотреть
- завтрак — обязательно!
- ужин — иногда можно исключить, но … тогда необходимо покушать в 15-16 часов и до 19-20 часов можно съесть маленькое яблочко или выпить кефира или нат.йогурта.
Из новенького:
1) выработался утренний режим (на автомате): туалет, весы, вода, завтрак.
2) курага меня спасает
3) если кто предлагает съесть что то вредное или выпить - быстренько напиваю водички, лимончик туда и говорю - Спасибо я уже поела или выпила соответственно
4) И самое приятное - я перестала считать такую систему питания наказанием, это уже удовольствие, особенно когда изредка позврляю себе что то этакое...
Кстати думала, что со временем вес будет скидываться намного медленнее, а нет, это все же зависит от огранизма. Уже начинаю периодически нравиться себе на фото Т.ч. ждите скоро мои фото в ДО и ПОСЛЕ.

Ну и про... спорт. Спорта в моей жизни до сих пор нет
Пожелайте мне удачи. Надеюсь, что мой пример заразителен.