У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя marystyle

бег

Бег. Что вы думаете о беге?
Когда оптимальнее всего? -утро или вечер? и как долго можно бегать?- вопросы которые меня регулярно терзают.
Я очень люблю бегать.

Это прекрасно приводит в тонус, поднимает настроение и позитивный настрой. Но существует некоторая проблема!!!
У меня после бега юолят колени... два дня бегаю, все-ок! на третий болеть начинают, на четвертый хуже и хуже в итоге сегодня после пробежки кое как до дома дошла, болят очень( Что это и как с этим бороться???

Завтра снова перерыв на неделю, что бы колени отошли(... И это в лучшем слуучае на неделю...
Что делааать?((

не могу без пробежек...

Тэги: бег, здоровье, боль в коленях, колени, боль, время, утро, вечер

Рейтинг: 0

marystyle

16 апреля 2013 года

229

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/896345/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">бег</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/315/">бег</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/13/">здоровье</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/40540/">боль в коленях</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/896345/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013apr/16/20/1375806_38908-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Бег. Что вы думаете о беге?<br>Когда оптимальнее всего? -утро или вечер? и как долго можно бегать?- вопросы которые меня регулярно терзают.<br>Я очень люблю бегать.<br>Это прекрасно приводит в тонус, поднимает настроение и позитивный настрой. Но существует некоторая проблема!!!<br>У меня после бега юолят колени... два дня бегаю, все-ок...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/896345/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/896345/
              ]бег[/url][/b][/size]
              Бег. Что вы думаете о беге? Когда оптимальнее всего? -утро или вечер? и как долго можно бегать?- вопросы которые меня регулярно терзают. Я очень люблю бегать. Это прекрасно приводит в тонус, поднимает настроение и позитивный настрой. Но существует некоторая проблема!!! У меня после бега юолят колени... два дня бегаю, все-ок... [b][url=https://www.diets.ru/post/896345/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник marystyle:

• бег

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Комментарии:

Алёна Зайцева Lovina

16 апреля 2013 года

Сразу прекратить бег до выяснения причин, проверить колени, проверить обувь, проверить технику. Не шутите с коленями

Ответить

Luka05

16 апреля 2013 года

Не плохо бы проконсультироваться с врачом! Может что-то с менисками?

Ответить

наталья ковалева

16 апреля 2013 года

У меня от бега тоже колени болят и хрустеть начинают, поэтому отказалась бегать

Ответить

ta samaja lisa

16 апреля 2013 года

Читала рекомендации по бегу, там сказано , что в начале нужно бегать по земле, по мягкой поверхности (по грунту, но не по асфальту), так вы приучите ножки к нагрузкам, а то если сразу -это очень серьезная нагрузка на суставы, и так можно только навредить. может потому и колени болят.... как вариант

Ответить

мариям05

16 апреля 2013 года

я тоже не бегаю-ноги болят

а с бегом так хорошо вес уходил

Ответить

Vladlena21

16 апреля 2013 года

Я люблю бегать утром.Только пока не могу утром настроиться на пробежку.

Ответить

marystyle

(автор поста)

16 апреля 2013 года

да я давно бегаю, колени недавно стали болеть(

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.