Ох уже эти ноги...

Постою послушаю Таже проблема

и у меня тоже хочется что-нибудь дельное услышать ))

Ходить на каблуках....Оочень действенно....ну и ходьба по ступеньках тоже действует..А если ходить по ступеньках на каблуках,тогда вообще ..Испытала на себе... ...Очень похудели ноги,особенно вверху и колени..Но на каблуках высоких,но удобных..Не шпильках..Чтоб можно идти и не думать,где взять тапочки

Лично мне для ног хорошо помогает велотренажер.
А еще в моем фитнесклубе есть тренажер Вакуум-степ - движение как на обычном степе (или элептическом тренажере), но ты по пояс находишься в капсуле, в которой откачивается воздух до -10 атмосфер. Работаешь 20-30 мин - потеешь как за час!

А я на каблуках больше получаса ходить не могу, да и то один раз в день. У меня подъема практически нет и на них я ОООчень сутулюсь , хотя каблуки мне очень уж нравятся.

Кстати никогда не было этой проблемы, девчонки смеялись надо мной, что если одеваться как Алла Пугачева лишний вес никто и не заметит, ноги всегда стройные! Но зато бока...... У меня клаустрофобия я не езжу на лифтах НИКОГДА!!!!
и я просто по привычке ходу всегда на каблуках, после природы и кроссовок потом икры ног болят! Теперь секрет для меня раскрыт, , почему ноги то у меня худые!!!

Ну,а если серьёзно,девочки...по-моему просто надо найти для себя занятие,которое Вам будет нравиться и от которого будут макс.эффект....будь-то приседание, бег, степ, элип..главное,чтоб этим заниматься с удовольствие..кстати,вспомнила,когда-то давно ходила на шейпинг,на тренировку одевала пояс такой резиновый на талию...талия была супер..а девочки,у которых были проблемные ноги,одевали такие шорты,но длинные до колен..тоже результат был

Девочки!!! Однозначно шпагат, растяжки, и 20 мин. в день ходить на носочках!!! И ножки будут красивой формы! Каблуки тоже работают!

20 мин. в день ходить на носочках!!!и ещё можно в скакалочку попрыгать(подпрыгивая на носочках)

Мне хорошо помогло такое упражнение:
Лежа на спине, поднять ноги перпендикулярно полу, пятки вместе, носки врозь. Прямые ноги развести максимально в сторону, собрать. Затем развести в сторону, слегка согнутые в коленях, ноги, выпрямить и собрать. Когда стала делать с утяжелителем на щиколотках - ещё и уши на коленках подтянулись.
А от ходьбы на носочках у меня икры только увеличились

Девченки скакалка самое то это что то, сами не заметите как за пару недель если каждый день приыгать ноги станут стройными! я вот прыгала за две недели 4 раза так как ногу повредила не смогла прыгать каждый день, итого за две недели из них 4 дня прыгала ушло 5см с бедер и с ног 3-4 см! так что прыгать по 500 и более раз в день очень помогает и не каблуки и не носочки не чего не нужно, хотя у самой в шкафчике стоят шпильки 12 см несколько штучек)

Интересно, а если просто прыгать на месте, поможет?! Прыгать со скакалкой просто габариты квартиры не позволяют!

BagirkaAsya пишет:

но они не уменьшаются!

И у меня так же!

а как ходить на каблуках,если вес большой,тяжело блин,я в красовках гуляю с дочей