Девочки, дорогие, всем привет и хорошего дня!
опишу свою ситуацию (или историю, как кому нравится) и жду ваши замечания, а еще лучше помочь и советы:
сижу на диете с 14 февраля. калькулятор мне рассчитал 3 дня атаки, я их с легкостью выдержала, правда потеря веса была только 1.5 кг (стартовала с весом 63 кг, рост 167). перешла на круиз..медленно, но верно килограммы уходили (ушло 2,5 кг помимо потерянных на атаке. я не переживала, что мало, лучше медленно, но верно).. до 2 марта..
2 марта был стресс и мы с подругой напились вина, но организм его не принял (или я отравилась чем-то) полоскало всю ночь (извиняюсь за подробности) в итоге минус 1 кг утром. после этого неделю питалась не нарушая.
9 марта была у подруги на дне рождения (в еде не нарушала, но выпила 2 бокала вина, правда протанцевали всю ночь) для верности решила устроить 3 белковых дня... воду пью регулярно (получается больше 2 литров только чистой воды, помимо еще чай и 2 чашки кофе с молоком), ем отруби, гуляю обязательно (стараюсь гулять по часу в день) но с этого времени вес колеблется от 58 до 59.3 и не падает.. если честно, я уже в отчаянии.
вчера был белковый день и вечером нарушила, выпив 2 бокала безалкогольного вина, поэтому сегодня опять белковый день (уже руки опускаются, еле сдерживаюсь, чтоб не плюнуть и не забросить это все дело)...знаю, что вы сейчас все в один голос скажете, что я сама виновата, надо не пить алкоголь, но согласитесь, за 2 месяца 3 нарушения не так много, да и меры после этого я принимала и не пускала на самотек..что делать?? жду ваши комментарии, советы.. вопросы. помощь и если честно поддержку (потому как уже все вокруг говорят в один голос - "бросай!", тяжело держаться)
Девочки, дорогие, всем привет и хорошего дня! опишу свою ситуацию (или историю, как кому нравится) и жду ваши замечания, а еще лучше помочь и советы: сижу на диете с 14 февраля. калькулятор мне рассчитал 3 дня атаки, я их с легкостью выдержала, правда потеря веса была только 1.5 кг (стартовала с весом 63 кг, рост 167)...
Читать полностью
Дюкан и расчитал 58 (просто я весила 57, я знаю как я выгляжу в этом весе, у меня нет цели весить 50 или 52 или даже 55, я понимаю, что это нереально и выглядит уже не айс) но от расчета Дюкана хочется иметь запас в кило-полтора, чтобы (если вдруг прибавка в весе произойдет) это не было катастрофично.
но от расчета Дюкана хочется иметь запас в кило-полтора
а вот он как раз в книжке пишет, что не надо худеть с "запасом". Почитай книжку и послушай умного дядю Дю, который уже помог похудеть куче народа. Пора на закрепление. Кстати, там, если все будешь делать правильно могут еще пару кг слететь
просто ушла сразу лишняя водичка с организма, а жир уходит очень медленно, вот потому и топчетесь на месте! не падайте духом, все у вас получится, просто при маленьком весе худеется очень медленно!
Переходите на закрепление, если тяжело держаться и спорт добавьте.
Я последние 1,5 - 2 кг тоже не могу скинуть уже две недели. Но держусь легко, не нарушаю.
спорт сейчас сложно добавить в силу некоторых обстоятельств (но обруч кручу ежедневно по 30 мин)...у меня пропала мотивация не нарушать.. не могу взять себя в руки и продолжить не нарушать
Переходи на зекреп, может вес еще уйдет, часто такое бывает, ну а если нет, тогда потом второй подход сделаешь. Насколько я поняла нужно чтоб еще 1 кг. ушел?
Я последние 1,5 - 2 кг тоже не могу скинуть уже две недели. Но держусь легко, не нарушаю.