У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 05 апреля. ПРЕСС

Всем привет!
Девочки, пока это последнее задание.
Во вторник мы выезжаем и я не знаю, как там у нас с интернетом получится. Так что всем желающим продолжать занятия я советую сохранить этот пост и выполнять эти задания весь апрель.
В любом случае всем желаю активного похудения, красоты и здоровья.

Всегда ваша, самая нежная Нежность (теперь уже почти Южанка)

Задание МЕСЯЦА - бег на месте. Или по комнате, кому метраж позволяет. Бегаем весело, активненько 15 минут. Музыка приветствуется!

Задание НЕДЕЛИ - крановщик.
Сели на пол. Ноги вытянули перед собой, спина прямая, руки за головой. Туловище отклоняется слегка назад, градусов 30-45 и усилием пресса поднимаем перед собой прямые ноги. 1 сет - 25 подъёмов.
Профессионалы - 1 сет с руками за головой.
Бывалые - 1 сет, руки во время подъёма ног в стороны.
Новички - 1 сет, руки перед собой или упираемся руками в пол.
Пожалуйста, следим за равновесием и не падаем! Кто первый раз это делает и в себе не уверен - лучше руками в пол упирайтесь!

Задание ДНЯ - дабл на полу.
Легли на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях. Одновременно поднимаем верхнюю и нижнюю части туловища и локтями обнимаем колени. 1 сет - 25 раз.

Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Всё, до встречи!!!

Тэги: пресс, Флай-Спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +10

Нежность Севера

4 апреля 2013 года

299

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/883946/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 05 апреля. ПРЕСС</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/883946/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013apr/04/23/1356416_92109-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Девочки, пока это последнее задание.<br>Во вторник мы выезжаем и я не знаю, как там у нас с интернетом получится. Так что всем желающим продолжать занятия я советую сохранить этот пост и выполнять эти задания весь апрель.<br>В любом случае всем желаю активного похудения, красоты и здоровья...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/883946/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/883946/
              ]Флай-Спорт. 05 апреля. ПРЕСС[/url][/b][/size]
              Всем привет! Девочки, пока это последнее задание. Во вторник мы выезжаем и я не знаю, как там у нас с интернетом получится. Так что всем желающим продолжать занятия я советую сохранить этот пост и выполнять эти задания весь апрель. В любом случае всем желаю активного похудения, красоты и здоровья. Всегда ваша, самая нежная Нежность (теперь уже почти Южанка)... [b][url=https://www.diets.ru/post/883946/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный дом V534 "Пикеринг"

Каркасный дом с террасой V560 "Кеймбридж"

Каркасный дом с 3 спальнями V286 "Онтарио"

Комментарии:

mivona

22 апреля 2013 года

активность сошла к нулю.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

22 апреля 2013 года

Ну придётся эти задания до конца апреля выполнять, потому что я в интернете бываю набегами и не каждый день. Мы только неделю, как на новом месте. Пока не обстроились, пятое-десятое... У меня банально времени не хватает.

↑ Ответить

mivona

22 апреля 2013 года

понимаю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.