Вы продумываете меню в заранее?

Это чисто индивидуально. Например я запланирую с вечера, все закуплю, что-то приготовлю, а утром встаю и понимаю, что хочу совсем другое и ем первое, что выпало из холодильника... Так что я перестала планировать, просто стараюсь, чтобы все самое основное всегда было в холодильнике.
Но в общем, планировать очень полезно! Хоть сама этого не делаю, другим очень рекомендую!!!
Да, и учитесь не лопать, пока готовите еду!!!

Стараюсь подумать в общих чертах заранее. Например, слежу, чтобы всегда в холодильнике было пару видов фруктов-овощей, пару видов полезных круп, обезжиренный йогурт и т.д. Обеды для себя на всю рабочую неделю (5 дней) готовлю раз в неделю - в воскресенье (на работе ем только домашнее, из контейнеров). На выходных себе ничего не готовлю - то в гости идем, то в кафе. Мужу готовлю все отдельно, и все "неправильное" - он худой и ест очень много, никак поправиться не может))) А еще частенько приготовлю себе что-нибудь очень полезное, например, потушу овощи без масла, а на утро обнаруживаю, что сковородка куда-то ушла из холодильника))) - это муж ночью покушать захотел))) Так что это все очень индивидуально...

я стараюсь планировать. продумываю меню, покупаем продукты на несколько дней вперед. в начале системы было несколько раз, когда не продумала и оставалась на обед или ужин почти голодная или съедала вредность. поэтому сейчас придумываю меню на каждый день.

эх! пошла в магазин за творогом...

Я планирую еду с вечера, тогда же и готовлю ее и раскладываю на завтра себе по контейнерам. Если не сделаю так, то на работе обязательно каких-нить печенек в рот потащу (так-то я руководитель, в отдельном кабинете обитаю, вредного не держу, но рядом - подчиненные, в основном тетеньки, которые всегда в магазине пироженок, пирожков, конфеток и печенюшек разных за счет организации к чаю покупают. А раз за счет организации - то ассортимент у них разнообразный и всегда эта вредятина имеется в наличие). Так что мне нельзя без еды на работку ездить, чревато вредностями...

Всегда планирую. Но раньше на неделю, а сейчас на 3 дня, т.к. легче сориентироваться с вкусовыми желаниями и финансовыми возможностями

Я думаю,на пример хочу сейчас скушать то -то,а сегодня уже нельзя,запланированое другое,записываю на завтра и с нетерпением жду завтра.

А мне приходится планировать), так как готовлю отдельно для мужа, отдельно для ребенка и соответственно свое системное. А остаться без еды черевато срывами.

всегда планирую!
заранее дня на 3-4 и покупаю...
а уж потом-выбираю,то что захочется!

Планирую на день. В пятницу планирую на выходные

Я конечно не образец похудения - но мои "похудельные качели" раскачиваются 32 года. Худею, за несколько лет набираю - и все по-новой.

Но - для меня - только планируя на несколько дней свой рацион и осуществляя соответствующие закупы продуктов- в рамках предложенных продуктов могу варьировать- заменить один продукт аналогичным другим - но следующий день - знаю всегда, максимум с вечера предыдущего дня.

Всегда стараюсь не съедать все до "голых полок" -вот именно в такие моменты и могут быть срывы- чего то не хватило, подменить нечем - и понеслась.

Поэтому для меня непреложные истины в периоды похудения:
- обязательное предварительное планирование на несколько дней вперед ;
- в доме должно быть достаточное количество и разнообразие полезных продуктов, ежедневно докупается практически только "молочка";
- всегда вечером сегодня я знаю, что я буду есть завтра.