Добрый вечер всем. Сегодня второй день на системе. Утром на весах - 600гр. Завтрак цикорий+сгущенка( чур не драться!!!), вермешелька с сыром. Обед супчик куриный 150гр. Ужин грудка куриная 120гр+50гр бульона. Я новичок ещё не втянулась, могу и нашкодничать. Вместо спорта прогулка три часа. Жуть как ноги болят.
Добрый вечер всем. Сегодня второй день на системе. Утром на весах - 600гр. Завтрак цикорий+сгущенка( чур не драться!!!), вермешелька с сыром. Обед супчик куриный 150гр. Ужин грудка куриная 120гр+50гр бульона. Я новичок ещё не втянулась, могу и нашкодничать. Вместо спорта прогулка три часа. Жуть как ноги болят.
Читать полностью
Леночка, в общем все хорошо и драться здесь никто не будет, но 150 грамм куриного супчика на обед - это крайне мало, обязательно добавляй второе и салат или фрукты.
На ужин не стесняйся есть побольше, а то не доживешь до следующего утра.
Мы здесь не на диете сидим, а стараемся правильно питаться в рамках системы-60! Желаю успеха!!!
Я питание по системе Миримановой дополняю подсчетом калорий и балансом по Б-Ж-У ( стараюсь придерживаться 30-15-55 или 30-20-50 , иногда правда перебираю по жирам : ugolok.info/potrebnost.php, а дневник питания веду здесь на сайте (очень удобный), за один прием пищи углеводов не должно быть больше 80-100 г
На ужин не стесняйся есть побольше, а то не доживешь до следующего утра.
Мы здесь не на диете сидим, а стараемся правильно питаться в рамках системы-60! Желаю успеха!!!