 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Да... и дату я всё таки выбрала, чтобы отношение к еде поменять, хотя забавно даже. 
| Рейтинг: +3 |
|
1 апреля 2013 года | 102 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Да... и дату я всё таки выбрала, чтобы отношение к еде поменять, хотя забавно даже. Девочки, я запуталась в этих диетах, хэлп плиз. Сегодня был полноценный завтрак и обед, а вот на ужин времени не хватило, обошлась кефиром и кофе. Осознание того, что сдержалась греет душу. Спасибо администраторам сайта за оригинальные названия (особенно порадовало "архив склероза"). Читать полностью |
Дневник Шарлиз:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
 |
lila piskaridze
12 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
долой всякие диеты!)не еьте меньше вашего обмена веществ.Вам надо около 1700 ккал.,если на глаз определить.
кушайте и ночью перед сном,просто сильно желудок не наполняйте перед сном,чтоб легче спалось.
а есть формулы. и у нас на сайте есть есть.
например,формула Харриса-Бенедикта для женщин: 655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост в см) – (4,7 * возраст)
считайте для себя))))
а для Шарлиз выходит: 1713 ккал)))меньше этого есть не надо.
как видите,глаз у меня,алмаз
Я тут на сайте считала, получилось так:
основной обмен веществ — 2020 ккал в сутки
чтобы похудеть, употребляйте 1190 ккал.
Меньше, чем 1200 даже, как-то маловато...
ну,у Вас вполне может быть 2020 ккал.
Так много кажется, или это дурное влияние низкокалорийных диет?
Посчитала на том же калькуляторе - если сброшу 10кг, то уже 1900 ккал на основной обмен нужно будет.
Правильно понимаю?
И ещё вопросик - если начну заниматься спортом, то количество калорий надо также оставить или увеличивать, как калькулятор предлагает (например, потратила на спорт 200 ккал, значит калорийность основного обмена увеличить на 200)?
Как-то нелогично - спортом потратила, едой набрала
Спасибо большое-пребольшое за подробные объяснения!!!