У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 01 апреля. ПРЕСС

Всем привет!
До лета 2 месяца!

И у нас неделя пресса.
!!! ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!!
Выкладываю задания всю неделю, а потом пропаду не знаю на сколько. Кто не в курсе: мы покидаем Полярный Север и переезжаем в Краснодарский Край. Как там на новом месте будет с интернетом пока не знаю. Поэтому и предупреждаю: не теряйте меня. Если что - выполняем задание месяца. Весь апрель!

Задание МЕСЯЦА - бег на месте. Или по комнате, кому метраж позволяет. Бегаем весело, активненько 15 минут. Музыка приветствуется!

Задание НЕДЕЛИ - крановщик.
Сели на пол. Ноги вытянули перед собой, спина прямая, руки за головой. Туловище отклоняется слегка назад, градусов 30-45 и усилием пресса поднимаем перед собой прямые ноги. 1 сет - 25 подъёмов.
Профессионалы - 1 сет с руками за головой.
Бывалые - 1 сет, руки во время подъёма ног в стороны.
Новички - 1 сет, руки перед собой или упираемся руками в пол.
Пожалуйста, следим за равновесием и не падаем! Кто первый раз это делает и в себе не уверен - лучше руками в пол упирайтесь!

Задание ДНЯ - велосипед на стуле.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов.

Всё, до завтра!

Тэги: пресс, Флай-Спорт

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +9

Нежность Севера

31 марта 2013 года

509

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/878698/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 01 апреля. ПРЕСС</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/878698/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013mar/31/32/1348710_37438-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>До лета 2 месяца!  И у нас неделя пресса.<br>!!! ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!!<br>Выкладываю задания всю неделю, а потом пропаду не знаю на сколько. Кто не в курсе: мы покидаем Полярный Север и переезжаем в Краснодарский Край. Как там на новом месте будет с интернетом пока не знаю. Поэтому и предупреждаю: не теряйте меня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/878698/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/878698/
              ]Флай-Спорт. 01 апреля. ПРЕСС[/url][/b][/size]
              Всем привет! До лета 2 месяца!  И у нас неделя пресса. !!! ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!! Выкладываю задания всю неделю, а потом пропаду не знаю на сколько. Кто не в курсе: мы покидаем Полярный Север и переезжаем в Краснодарский Край. Как там на новом месте будет с интернетом пока не знаю. Поэтому и предупреждаю: не теряйте меня. Если что - выполняем задание месяца. Весь апрель... [b][url=https://www.diets.ru/post/878698/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V195 "Флоренце"

Каркасный дом с мансардой V446 "Джолит"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Комментарии:

Нежность Севера

(автор поста)

31 марта 2013 года

Задание недели

Ответить

Alenchyk

31 марта 2013 года

Интересные задания, не тяжелые и мало затратные по времени.

Буду делать! Жаль, что не видела этой темы ранее

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

31 марта 2013 года

А мы тут уже год так развлекаемся. Присоединяйтесь!

↑ Ответить

genevaya

1 апреля 2013 года

Хорошего переезда! Удачи вам!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 апреля 2013 года

Спасибо большое!

↑ Ответить

strikozka

1 апреля 2013 года

благодарю.отличное задание.

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

1 апреля 2013 года

Пожалуйста, на здоровье.

↑ Ответить

Наталья Аксенова

8 апреля 2013 года

Спасибо, хорошее задание! Попробую выполнить)

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.