Вчера был 45 день моей 90 дневной диеты. Сегодня утром встала на весы и они мне показали, что витаминный день унес за собой еще 200гр (после витаминного у меня всегда отвесы небольшие). В общей сложности за 45 дней я похудела на 6,4 кг. То есть чуть меньше половины от запланированного веса, который я должна сбросить в принципе. Я считаю это хорошим результатом =) Не спорю, конечно, хотелось бы, чтобы худелось по-волшебству, то как с вечера лег спать с мыслью о похудении, проснулся утром уже стройный. Конечно такого быть не может, но вот все же если таким образом себя настраивать на непосредственно процесс, причем утром и вечером, то это обязательно поможет. Это самовнушение.
В интернете, в статьях, да и не только в интернете, в книгах, просто а разговорах, можно услышать о том, что если думать всегда о хорошем, то оно и будет случаться, а если о плохом, то жди неприятностей. Считаю, что с похудением точно так же. Знаете, сначала я к этому очень скептически относилась, но решила попробовать, ведь от меня не убудет, если я, скажем, буду делать себе комплименты с утра и по вечерам, смотря на себя в зеркало. Во-первых, это просто приятно, хвалить (но не захваливать) саму себя, во-вторых, удивительно, но это очень хорошо работает.
За мои 45 дней на раздельном питании было уже 3 плато, сбрасываю примерно 1-2 кг и вес начинает колебаться. Не могу сказать что меня это очень расстраивает, т.к. я прекрасно понимаю, что организму нужно подстроится под новый вес и т.п., но раздражает. Ведь хочется каждый день видеть изменения в собственном теле в лучшую сторону, это же такая хорошая мотивация. Меня спасало от демотивации и расстроенных чувств именно самовнушение, никаких разгрузочных дней, чтобы подтолкнуть вес в "-" я не применяла, хотя мысль возникала и не раз. Но, видимо, я себя слишком люблю и жалею, чтобы так над собой издеваться (мне и 1 водного дня в месяц с лишком хватает
).
Знакомые уже стали подмечать что я очень сильно похудела, и сразу же сыпят советами типа: "Если ты специально худеешь и ничего не ешь - прекрати!". Ахаха... а потом удивленно смотрят как я в кафе с удовольствием ем пасту и чизкейки (они же не знают, что у меня углеводный день и мне МОЖНО
). Да и в принципе я рада что перешла на раздельное питание, подстроив его под себя, согласно своим знаниям и убеждениям, чтобы мне было комфортно, вкусно, сытно и чтобы я всегда была полна энергии. И если судить по отзывам, я наверное и правда похудела, только жаль сама этого не замечаю особо, но со стороны виднее. Вот скину половину от запланированного и сфотаюсь, может быть даже выложу сюда, если наберусь смелости.
До сих пор хожу в бассейн. А вот физ нагрузки мне придется немного сменить, т.к. из-за ремонта и ипотеки на несколько абониментов в фитнес-клуб у меня просто не хватит денег. Так что я решила оставить в занятиях йогу, а дома заниматься самостоятельно. Вот позавчера в поисках какой-нибудь новой тренировочки (раньше занималась с Джилиан 30-ти дневная и еще что-то, но уже поднадоело немного) наткнулась на торрентах на Трейси Андерсон "Метаморфозы хитцентрик" у нас тут в обсуждении ее уже рекомендовали
https://www.diets.ru/post/872454/ тоже кстати программа рассчитана на 90 дней)Это весч... скажу я вам... Сделала первое занятие + потом отпрыгала 30-ти минутное кардио. На упражнениях бедра и ягодицы горели огнем и я думала что они от меня отвалятся, но сжав зубы делала все без остановки, а на кардио думала помру... давно я так не потела. Выжила, была мокрая как мышь, но очень довольная, настолько что еще подключила растяжку.
Вот такие пироги.
Опять много букв
Всем приятного дня и хороших отвесиков
Удачи в борьбе
Плато у меня тоже было, но я держалась)после плато обычно минусы)))