вопросы по системе

вопросы по системе здравствуйте девочки.на системе я два месяца начинала со 114кг при росте 169.сейчас минус 10кг.хотя цифра не маленькая но мне надо еще четыре раза по 10 скинуть.хотелось бы разнообразить рацион.рыбу я не переношу меня от нее тошнит.из мяса только курица.очень люблю вареники или пельмени но не ем их даже на завтрак.как вы думаете если пшеничную муку заменить на ржаную может будет не так каллорийно?
Рейтинг:  +5
anjel star
26 марта 2013 года 253 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru вопросы по системе
  здравствуйте девочки.на системе я два месяца начинала со 114кг при росте 169.сейчас минус 10кг.хотя цифра не маленькая но мне надо еще четыре раза по 10 скинуть.хотелось бы разнообразить рацион.рыбу я не переношу меня от нее тошнит.из мяса только курица.очень люблю вареники или пельмени но не ем их даже на завтрак.как вы думаете если пшеничную муку заменить на ржаную может будет не так каллорийно... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

26 марта 2013 года
+1
Привет, я конечно не асс в системе, но...Если по системе -60, то калории не считают, а просто из книжек Кати Миримановой поняла что не стоит зацикливаться иначе спад будет гарантирован. Как раз на завтрак и можно все что хочешь, как я поняла суть не в подсчете калорий, а в трехразовом питании, и прием пищи должен быть примерно одного размера(ну не могу правильнее слова подобрать), т.е. не стоит на утро апельсинку, но обед супчик, на ужин -мясо, вы должны наедаться и тем и этим, а уж разнообразие блюд на завтрак какое хочешь, хоть тортПоправте если ошибаюсь

26 марта 2013 года
0
да я понимаю что на стстеме каллории не считают.просто не хочется себя нагружать лишним

26 марта 2013 года
+1
Если вы будете строго придерживаться всем рекомендациям системы, лишним вы себя не нагрузите.
anjel star пишет:
если пшеничную муку заменить на ржаную может будет не так каллорийно?
Калорийность муки - это не самое главное. На завтрак можете есть пельмени из любой муки. На обед пельмени нельзя вообще, так как это самое классическое сочетание белков и быстрых углеводов, а по системе это нельзя вне зависимости от муки, возможно кушать макароны из твердых сортов муки в сочетании с овощами или молочкой.

26 марта 2013 года
+1
спасибо,тогда буду спокойно есть завтрак не считая каллорий.

26 марта 2013 года
0
скажите а рис на обед какой можно?только бурый или белый тоже можно?

26 марта 2013 года
0
Можно рис и пропаренный, гречку, а еще можно лапша рисовая для суши, только смотрите что бы там муки пшеничной не было!!

27 марта 2013 года
0
1

27 марта 2013 года
+1
Я вот тоже занялась разнообразием меню. Много чего интересного нашла, вот кое-что:
Ленивые вареники
Примерно 200 грамм творога, 3-4 ст. ложки пропаренного перемолотого риса, 1 яйцо и соль перемешать. Сформировать наши варенички. Уложить в пароварку. Через 25-30 минут они готовы. Полить йогуртом или кефиром. Если обед до 14.00, то можно 1 ч.л. сметаны.
Блинчики из кукурузной муки с яблочной начинкой
1 яйцо взбить с небольшим кол-вом соли, добавить 1 ст. кипятка, 1/2 ч.л. постного масла, кукурузую муку, гашёную соду. Всё хорошо вымешать. Жарить как обычные блинчики на сухой сковороде. Для начинки я натёрла яблочко, немножко его протушила. Получилось яблочное пюре. Можно с любыми фруктами или овощами.
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ.
В ГОВЯЖИЙ ФАРШ ДОБАВИЛА ВАРЁННЫЙ РИС, ОТВАРНУЮ МЕЛКО РЕЗАННУЮ КАПУСТУ, ЯЙЦО. СФОРМИРОВАТЬ ГОЛУБЦЫ, УЛОЖИТЬ НА ЛИСТ ПОЛИТЬ ЗАЛИВКУ И В ДУХОВКУ. ЗАЛИВКА - 0.5 ЛИТРА ВОДЫ, 1 СТ. ЛОЖКА ТОМ ПАСТЫ. 1 СТ. Л. МАЙОНЕЗА. 1 СТ . Л. ГРЕЧ. МУКИ

"Капустная запеканка"

Ингредиенты:
1 небольшой качан капусты
500гр мясного фарша
1 головка лука
1 морковь
1 яйца
100 гр молока
60гр тертого сыра
соль, перец по вкусу
Фарш смешатьслуком, посолить и поперчить .Капусту и морковь нашинковать.Выложить вформу слоями: мясо, капуста, мясо. Сверху залитьсмесью: яйцовзбить смолоком, мелко натертый сыром посыпать. Запекать при 200С мин 20-30 до золотистой корочки.

27 марта 2013 года
+1
спасибо за рецепты.попробую обязательно.

27 марта 2013 года
0
Попробуйте, это всё обеды

27 марта 2013 года
0
Спасибо за рецептики ! Особенно ленивых вареников захотелось !

1 апреля 2013 года
0
Если Хочется мучного лучше использовать гречневую муку.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
anastasiyaguseva irochka3745 kruchinin 1971 nastyhina puncher1973 Жор-птица инигма

Всего на сайте: 6
Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная