Главная > Дневники > Дневник пользователя Valrus

Хочу совет от занимающихся в тренажерном зале

В мае у меня день рождение, хочу на подарок абонемент в тренажерку на занятия с тренером. Вопрос собественно вот в чем: на что стоит обратить внимание при выборе зала? на что стоит обратить внимание при разговоре с тренером? Что вообще должен делать теренер во время моих трень? Нужно ли мне спорт.питание?

Моя цель похудеть и немного рельефа приобрести, с декабря занимаюсь каждый день с Джил, разные курсы уже прошла, потеряла 11 кг, осталось еще 5-7 кг.

Тэги: тренажерный зал, тренер, спортивное питание

Рейтинг: +3

Valrus

21 марта 2013 года

165

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/865465/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Хочу совет от занимающихся в тренажерном зале</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/199/">тренажерный зал</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3898/">тренер</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/11738/">спортивное питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">В мае у меня день рождение, хочу на подарок абонемент в тренажерку на занятия с тренером. Вопрос собественно вот в чем: на что стоит обратить внимание при выборе зала? на что стоит обратить внимание при разговоре с тренером? Что вообще должен делать теренер во время моих трень? Нужно ли мне спорт.питание...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/865465/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/865465/
              ]Хочу совет от занимающихся в тренажерном зале[/url][/b][/size]
              В мае у меня день рождение, хочу на подарок абонемент в тренажерку на занятия с тренером. Вопрос собественно вот в чем: на что стоит обратить внимание при выборе зала? на что стоит обратить внимание при разговоре с тренером? Что вообще должен делать теренер во время моих трень? Нужно ли мне спорт.питание... [b][url=https://www.diets.ru/post/865465/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Valrus:

Буду делать!
Процент жира в теле
• Хочу совет от занимающихся в тренажерном зале
Программа упражнений Джилиан Майклз на 60 дней
Горячее обертывание (кофе, мёд, красный перец)

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V412 "Коламбус"

Каркасный дом с террасой и балконом V581 "Лэнгли"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Комментарии:

Катрин Ершова

21 марта 2013 года

Я выбирала спортзал по принципу удаленности от дома. Мне повезло, мой фитнес-центр в соседнем от меня дома

Также необходимо посмотреть на тренажеры, которые там есть, чтобы они были различные. Очень глупо ходить в спортзал только на беговую или штангу

Посмотреть, что за народ туда ходит. Узнать, когда наименьшая загруженность в зале, чтобы не пришлось ждать один тренажер по 20-30 минут. Посмотреть раздевалку, чтобы было комфортн переодеваться и шкафчики были и с замками.
Теперь по тренеру: прежде всего надо обратить внимание на его внешний вид, если это толстый дядька, ну его тогда к черту

Попросить его составить программу тренировок (обычно это платно). Ну в принципе и все

По поводу тренера и трень: тренер должен покзать все тренажеры, рассказать для чего они и как на них заниматься, должен смотреть на правильность выполнения упражнений, поправлять руки, ноги и т.д., если упражнения делаются не правильно, следить за пульсом, подобрать вес.
Спорт.питание я думаю пока не надо, ну если только Л-Карнитин (сама его принимаю).
Обязательно удобная одежда и обувь, бутылка с водой примерно 1 л.

Ответить

Valrus

(автор поста)

21 марта 2013 года

Спасибо! Так подробно всё написали)))
Значит тренер должен по идее всю тренировку стоять со мной, так?

↑ Ответить

Катрин Ершова

21 марта 2013 года

Ну не совсем. Например, скручивания, он Вам скажет 3 подхода по 12 раз, с перерывом 1 минута. Посмотрит как Вы делаете, если все нормуль, то что ему рядом делать, может и отойти

Или на беговой, там минут 20 надо заниматься, он не будет рядом с вами стоять все это время, конечно он отойдет.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
2 дня назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!