Дневник пользователя Valrus

Привет, девчонки!
Следующий этап поединка будет или передумали?

И вот очень интересная статья Особенности женского тренинга в зависимости от типа фигуры.
http://www.babyblog.ru/community/post/diets/1694517

Сохраню для истории.
Это надо исправлять!

В мае у меня день рождение, хочу на подарок абонемент в тренажерку на занятия с тренером. Вопрос собественно вот в чем: на что стоит обратить внимание при выборе зала? на что стоит обратить внимание при разговоре с тренером? Что вообще должен делать теренер во время моих трень? Нужно ли мне спорт.питание?
Моя цель похудеть и немного рельефа приобрести, с декабря занимаюсь каждый день с Джил, разные курсы уже прошла, потеряла 11 кг, осталось еще 5-7 кг.

это следующая часть системных занятий с Джил, первая часть на 30дней.

Рецепт не мой, но его я испробовала на себе, прошла курс 15 процедур. Очень действенный, подтянула кожу, уменьшился объем и самое главное - избавление от целлюлита. В общем рекомендую всем, у кого нет проблем с сосудами!
А теперь цитата из дневника автора рецепта:
"нагреваю мед до пузырей 1 ст ложку, добавляю 1 ст. л. кофе грубого помола, туда же перец красный 1,5 ч.л. маслой апельсина или грейпфрута 5 кап, яблочный уксус 1 ст. ложка... Читать далее»

буду заниматься по этому графику с сегодняшнего дня
30 day shred level 1 -это первый уровень обычной 30дневки; где написано level 2 - это второй уровень.
No more trouble zone - это "Нет проблемным зонам"
Banish fat,Metabolism - Курс Джил "Метаболизм"... Читать далее»

Ориентировочное меню
Завтрак: 1 яйцо, свареное всмятку, 1 тост
Перекус: 1 яблоко или 1 апельсин
Обед: 200 граммов рыбы (запеченой, вареной, приготовленной на пару, но не жареной) или 200 граммов куриного филе, приготовленного одним из предложенных способов, салат из овощей, заправленный лимонным соком.
Перекус: тарелка супа без мяса (овощной суп или суп с крупами).
Ужин: 200 граммов телятины (запеченой, вареной, приготовленной на пару, но не жареной), 1 апельсин.
Диета при ПМС... Читать далее»