Девочки! Убираем животики!

Девочки! Убираем животики! В идеале живот женщины должен выглядеть одинаково, когда она лежит и когда стоит. Для того чтобы добиться этого, избавиться от жировых отложений в области живота и наладить процесс метаболизма, была разработана следующая диета.
Для достижения положительных результатов необходимо исключить из организма соль, сократить употребление продуктов, содержащих большое кол-во жиров и легкоусвояемых углеводов.
Рекомендуется пить как можно больше воды и ограничить чай и кофе.

ЗАВТРАК

На выбор:
1 стаканчик диетического йогурта, 1 апельсин

1 яйцо всмятку, 2 хрустящих хлебца

ОБЕД

250 г курицы без кожи или рыбы, большая порция смешанного салата

УЖИН

1 бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, 1 апельсин

РАЦИОН ужина и обеда при желании можно поменять местами.
Диету следует совмещать с такими физическим упражнением : сесть на стул, выпрямить спину, сдвинуть колени, ступни прижать к полу.
Вытянуть руки вперед, опустить подбородок, сделать выдох, напрячь мышцы живота, медленно наклониться к полу. Сделать вдох, затем выдох и вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 5 раз.
С каждым днем кол-во наклонов следует увеличивать.
Рейтинг:  +12
Anira Heart
20 марта 2013 года 11 185 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Девочки! Убираем животики!
  В идеале живот женщины должен выглядеть одинаково, когда она лежит и когда стоит. Для того чтобы добиться этого, избавиться от жировых отложений в области живота и наладить процесс метаболизма, была разработана следующая диета... Читать полностью
 


Дневник Anira Heart:



Комментарии:

20 марта 2013 года
0
вкусная диета!!!

20 марта 2013 года
0
кто пробовал? есть результаты?

20 марта 2013 года
+1
Еще не пробовала, пока на ГД сижу, но обязательно потом применю!

20 марта 2013 года
0
спасибо за информацию

20 марта 2013 года
0
Забрала в избранное, завтро буду пробывать упражнение!!!)))

20 марта 2013 года
0
Утащу к себе! Большое спасибо!!!

20 марта 2013 года
0
и на сколько дней?Строгая диетка...

20 марта 2013 года
0
ну насчет самой диеты не скажу, не знаю,наверное по возможности,а упражнения надо делать пока результат не наступит.

20 марта 2013 года
0
бобовые на ужин? ну не наю не наю


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
afryka agnessa z Alvira 46 surzhoks Фирсова Людмила

Всего на сайте: 4
Статусы:

Худею. Приготовила на ужин морковные котлеты. Муж ржёт и просит завтра сделать отбивные из укропа.

Анела80
18 часов назад
A tout prixМоя новая цель 89.900
LenusyZЖизнь нужно прожить так,чтобы было не стыдно назвать вес.
snejewikaЧему бы грабли не учили, а сердце верит в чудеса))
FreeStyle VictoryАрбуз выводит из организма весь негатив
Old_14Менять себя - это значит, менять весь мир!!!
Наталья КьяреллоСама нажрала - сама и похудею!
KrismirЯ получаю фигуру, о которой мечтаю.
coolohnoДо 95 кг осталось 3.8 кг! Работаю над собой!!
ksovershenstvy70kg Цель-54kg

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная