Буду отчитываться каждый день!

Всем доброе утро любимые похуделочки!
Я решилась все-таки завести виртуальный дневник своего похудения, а то заметки в телефоне, тетрадочки, блокнотики всегда теряются и забываются

Я придумала себе план похудения и решила, что буду вознаграждать себя, но не за сброшенный вес, а за четкость следования плану, а то раньше ставила себе цели в кг в итоге если сбрасывать не получалось, я расстраивалась, срывалась и еще более отдалялась от своей цели

Буду следовать своей любимой и привычной системе минус 60, и когда буду проходить определенные рубежи( неделя, 2, месяц) я буду радовать себя небольшими приятными подарочками



Начинаю систему 19 марта в весе 66.5(98/82/102)
✓26 марта- 1 неделя на системе+каждый нерабочий день тренировка с синди+обруч по 20’минут(покупаю себе 3 красивых весенних лака-синий, желтый, зеленый, планирую сбросить 1 кг то есть 65.5,)
✓ 2 апреля 2 недели на системе+каждый нерабочий день тренировка с синди+ обруч по 20 минут(делаю себе в салоне красивые бровки, планирую сбросить 1 кг то есть 64.5)
✓ 9 апреля 3 недели на системе+каждый нерабочий день тренировка с синди+обруч по 20 минут(покупаю себе классные румяна в растаможенном магазине, планирую сбросить 1 кг то есть 63.5)
✓ 16 апреля 1 месяц на системе+каждый нерабочий день тренировка с Синди+обруч(покупаю себе краску для волос и снова становлюсь светленькой, сбрасываю еще 1 кг то есть 62.5)

С 17 апреля провожу разочек диету 6 лепестков, самое время будет встряхнуться от зимы. (Еще не придумала чем себя порадую 23 апреля, скорее всего куплю красивый сексуальный халатик, а может и что-то новое придумаю к тому времени)

Взвешиваться буду каждый понедельник, так проще, а то отвесы меня не часто радуют, надеюсь за неделю будет что-то приличное, замеряться тоже буду по понедельникам


Начало:
19 марта
Питание:
З-овсянка запареная, груша, черный хлеб с маслом и сыром, чай с сахаром
О- макароны, брынза, немного замороженных ововщей
У- криспы(7), кефир
На работе вечером нарушила куском пиццы, и еще кусочком чесночного хлеба и 2 креветками.. Нарушение но не срыв, день засчитывается. Больше постараюсь так не делать.
Тренировок не было, пришла с работы в час ночи и сразу спать

20 марта
Питание:
З-овсянка, поляблока, хлеб черный с маслом и сыром, чай с 1 ч.л. сахара, чуточек халвы
О- греча, полпомидора, брынза
У- 2 мандарина, пачка творога, кофе черный
Тренировок опять не будет, приду с работы и рухну на кровать.
Продолжение следует. Цели я своей непременно добьюсь!
День зачтен в целом но на работе опять нарушила: попробовала теппан с курицей(
Проффессиональное любопытство) , горстку орешков в васаби, попробовала молочный коктейль( меньше 100 мл) очень надеюсь что все сбросила в то время как бегала по залу до 12 ночи

21 марта(3 день)
З: роллы, суп чечевичный с отрубями, чай с сахаром, бутерброд с маслом и сыром
О: роллы(8), поляблока, зеленый чай безьсахара
У: омлет в микроволновке из 2 вареных яиц сприправами
Воды выпито 1,5 л
Нарушений нет!!!
Сделана тренировка с Синди, баночный массаж и кофейный скраб и обруч 20 минут
Все-таки я умница!




22 марта 4 день
З: чечевичный суп с отрубями, чай с настоем шиповника, небольшой кусочек козинака
О: греча, сосиска, брынза, овощи замороженые
У: 2 порции роллов с авокадо, зеленый чай (хотя оочень соблазнялась попить какао с маршмеллоу и леденцом)
Вечером стакан кефира с корицей и красным перцем (решила добавить ежедневный кефир в рацион по вечерам чтобы организм слишком долго не голодал, надеюсь поможет разогнать метаболизм)

Воды 8 стаканов
Сделана треня с Синди, баночный массаж и обруч 20 минут
Нарушений нет!!!



23 марта 4 день

З: Мюсли с молоком и медом, чай с настоем шиповника, черный хлеб с маслом и сыром
О:макароны с сыром, мандарин
П: салат из картофеля яйца лука и горошка, курица жареная, зеленый чай, маца, мед
У:молоко с медом и маслом

Заболела снова температура 38.5, жутко болят горло и голова, сильный насморк. Понарушала не слабо у подруги, зашла к ней в гости, тысячу лет не виделись и она меня накормила, понимаю что это не оправдание, но день засчитан ввиду болезни и слабости, и на ужин будет только то что поможет выздороветь, то есть таблетки и молоко смелом и маслом. Как же хочется весны и не болеть!!! И как легко болезнь и плохое настроение могут заставить меня сорваться
Но к цели все равно идем, завтрашний день просто обязан быть без нарушений!!!



24 марта 5 день

Температура не спадает хотя выпила за вчера 3 таблетки парацетамола..держится 38.5, в 5 вечера вобще поднялась до 40 - вызвали скорую и мне сделали укол.. надоело болеть!!!

З: яичница из 2х яиц, творожная запеканка с яблоками и сгущенкой, кофемолокосахар
О: ничего не хотелось, только пила
У: криспы с кефиром

На протяжении всего дня много чая с сиропом шиповника и лимоном, и перед сном горячее молоко с медом и маслом
Ну вот, все-таки понарушала. Вечером Коля вернулся с работы, принес всяких вкусняшек, говорит чтобы выздоравливала быстрее а у меня к вечеру спала температура и я с ним за компанию покушала в 9 часов вечера, съела даниссимо, одну палочку твикса и запеканку творожную со сгущенкой. Не стоило этого делать потом жуткая тяжесть была

25 марта 6 день

Завтрак: молоко с маслом и медом, вафли, черный хлеб с маслом
Перекус до 12: овсяная каша, горячий бутерброд, вафли
Еще перекус: чай с малиной черный хлеб с маслом, вафли и конфеты

Обед: не было тк наелась вафлями

Ужин: суп овощной с рисом и курицей, череый хлеб с маслом

В течение всего дня морс, чай с медом и малиной или с шиповником и лимоном, на ночь молоко с медом и маслом

Ууух надоела я уже нарушать.. Скоро контрольное взвешивание!!! Все нарушения сваливаю на болезнь но понимаю что это неправильно.просто когда температура 39 и ходишь обкумаренная а потом вдруг резко становится легче так и хочется схомячить что-то вкусненькое и приятненькое Завтра ждет день ПОЛНОСТЬЮ БЕЗ НАРУШЕНИЙ!!!

26 марта 7 день

Сегодня чвствую себя гораздо лучше, температура с утра 36.6, кашель откашливается горло не болит.. Как же я рада)))

Завтрак: 2 бутерброда с маслом колбасой и сыром и чай с медом и лимоном (чтобы запить антибиоткикиба потом снова в постельку)
2 завтрак до 12: овсянка с бананом, сгущенкой, отруби, чай с медом и малиной, кусочек сыра, бутерброд с маслом и сыром, какао с молоком, конфетки(ааа стыдно стыдно)

Обед: суп куриный с рисом и овощами
Ужин: творог с малиной и мандаринкой

Хотела сделать уборку, тренировку и покрутить обруч но мне никто не разрешает(( говорят только отходить начала от болезни, полежи еще денек а то вдруг снова хуже станет.. рррр завтра точно все дела переделю, и еще завтра.. Та-дам.. Контрольное взвешивание!