Девочки, вопрос может коненчно через чур интимный, но незнаю кому ещё его задать...
перед КД (лично у меня) за неделю, дикий жор на меня нападает... кто и как спасается от этого мнимого желания???
т.е. вроде желудком и не очень кушать охота, но мысли все мои у холодильника...
приблизительное меню сегодня, что тут можно ещё впихнуть, чтобы пожевать???
З. 7:30 кружка кофе, с 2 пирожками с картошкой
перекус - зеленый чай и 2 финика 5 штуек кураги
О. суп рассольник (без картошки), салат винегрет
Девочки, вопрос может коненчно через чур интимный, но незнаю кому ещё его задать... перед КД (лично у меня) за неделю, дикий жор на меня нападает... кто и как спасается от этого мнимого желания??? т.е. вроде желудком и не очень кушать охота, но мысли все мои у холодильника... приблизительное меню сегодня, что тут можно ещё впихнуть, чтобы пожевать??? З...
Читать полностью
семечки нельзя после 12, может Вам лучше дробное питание? Там предусмотрены приемы пищи каждые два часа, только маленькими порциями. А на вечер творог с яблоком, мясо запеченое или вареное, гречка с фруктами или рыба, на выбор. Я думаю иногда можно и перекусы легкие, кусочек сыра, лист салата или криспы.
я даже не знаю как это объяснить... вообщем обед по времени был в 13:30... правда перед этим хорошенько поносились по делам...
съела тарелку супа и винегрет проглотила, убежала на работу... в 16:00 желудок аж сосет... съела салатик и кусочек буженинки (100гр)...
вот сейчас сижу, 16:45... а у меня желудок на всю приемную урчит, так я есть хочу!!!
я просто в шоке... надо чем то закусывать этот дикий голодн, НО чем???
я сейчас в этом состоянии вчера на ночь был пакет семечек. отпустило. сегодня разгрузочный день себе за это. вообще на этот период немного отпускаю вожжи)) все ж позволяю мясо с овощами съесть себе на ужин или мармеладу (он не такой уж и страшный) Лучше уступить, чем насиловать
Это естественно перед КД. Пей больше зеленого чая, делай перекусы, например в полдник съешь 4 черносливенки. Не увлекайся, конечно, только в эти дни позволяй себе. Вечером ешь мясо, печенку или рыбу, сейчас это организму очень надо!
я, кстати, один из циклов пила витамин Е, магний Б6 и кальций...пмс практически отсутствовал...видимо, с нашими диетами не хватает организму питательных веществ
кстати, да! у Екатирны написано пить витамины... прикупила как путняя Маша себе Гермикс Энерджи... девочки, такой амебой я давно не была, я прямо не иду по коридору а плыву , учитывая что обычно ношусь туда - обратно с бумажками... видимо это Энерджи не для меня... странно
Только сегодня в дневнике поднимала эту тему Видимо она у многих как чирий кое где Ну ничего не поделаешь девочки такая наша доля,главное что все это ненадолго
Кстати, после такого ужина в 16:00 дома я позанималась с джил и на ночь выпила только стакан биобаланс кефирный 0%. И спать! Щас умоюсь и пойду на весы.
если честно, меня бы при таком меню и без КД на жор пробрало бы, просто с утра у тебя высогликемические продукты, а в обед опять одни углеводы, вот организм и кричит "мать накорми меня нормально!!!" Больше овощей и белков!
это ничего страшного, днем расходишься все сойдет это раз, потом нужно любую пищу за три часа до сна это два, а чтобы не опухать на утро, пей воды как минимум 1,5 л в день ( так как опухаешь из -за нехватки воды и перебора соли), удачи у тебя все получится!
чем бы вечером поужинать? чтобы до утра дожить, так ещё и целая неделя такая???
а семечки просто грызть по чуть чуть можно???
съела тарелку супа и винегрет проглотила, убежала на работу... в 16:00 желудок аж сосет... съела салатик и кусочек буженинки (100гр)...
вот сейчас сижу, 16:45... а у меня желудок на всю приемную урчит, так я есть хочу!!!
я просто в шоке... надо чем то закусывать этот дикий голодн, НО чем???
учту, сегодня на обед возьму мяско с салатиком... а на ужин тогда творог + овощи...