Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Опять "недокалораж"??

Опять "недокалораж"?? Питание сегодня:
Всего за день: 1302 ккал Белки 106 г Жиры 28.9 г Углеводы 157 г
Б-Ж-У: 32% – 20% – 48%
Подробности в дневе. https://www.diets.ru/dp/
ну ЧЕГО еще надо сожрать, чтобы выйти в калории??
Тормозить обмен мне не в тему.
Тренировка сегодня вечером, перед ней как раз вместо кефира запланировала коктейльчик творожно-кефирно-банановый ))
Но и он не вытянул калорийность

Спортик: Всего за день: 135 минут жгем 1709 ккал

Ну и шо это за дела получаются??
Конфеты, что ли, жрать (((
Или меда ложку в коктейль добавить?

Вчера ночером, поздно ложась спать, поняла.. что я хочу понедельник )))
ТРЕНЯ ПОТОМУШТА!!!
Может, к психологу сходить, крышу проверить...?

Ага, и нашла, как буду учиться подтягиваться))) сделала новый пост, видео нашла необычное, но мне как раз будет https://www.diets.ru/post/851061/
Рейтинг:  +10
Джана
11 марта 2013 года 271 96
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Опять "недокалораж"??
  Питание сегодня:
Всего за день: 1302 ккал Белки 106 г Жиры 28.9 г Углеводы 157 г
Б-Ж-У: 32% – 20% – 48%
Подробности в дневе. https://www.diets.ru/dp/
ну ЧЕГО еще надо сожрать, чтобы выйти в калории??
Тормозить обмен мне не в тему.
Тренировка сегодня вечером, перед ней как раз вместо кефира запланировала коктейльчик творожно-кефирно-банановый ))... Читать полностью
 


Дневник Джана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"

Каркасный дом с 3 спальнями V007 "Филлмор"
Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"

Каркасный дом с гаражом V221 "Невада"
Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"

Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"
Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"

Каркасный дом с 4 спальнями V112 "Деминг"
Комментарии:
IreneD
11 марта 2013 года
+1
Тань, ну я вот честно - не понимаю, как можно жить, тратя больше, чем получаешь? Это же всем теориям противоречит: для плавного снижения веса надо базовую калорийность+спорт уменьшить на 20-30%... а у тебя в минус

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
Ир, да я сама не понимаю, и нафиг мне не нужен этот минус!!! может тут счетчик какой-то не совсем такой...
И упорно думаю, чем буду сегодня догонять...
не просто же так пост сделала.
Посмотри рацион, ну нормальный же...

IreneD
11 марта 2013 года
0
Танечка!!!! Ну где же - нормальный???? У меня сынок двухлетний 40 граммов сухой овсянки утром ест, а ты - дама в самом соку!!! - 15гр??!! Так и ноги протянуть недолго! Я вон меньше 50 гр и не сыплю даже, при том, что не только овсянку утром ем!

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
15 грамм это СУХОЙ!!! На молоке вареного это ЦЕЛАЯ ПИАЛА - как раз кулак!!!

IreneD
11 марта 2013 года
+1
так и я про сухую! Тань, 15гр это ОЧЕНЬ!!!!!!! мало! и геркулес лучше вообще не варить, просто кипятком залить - полезнее намного!

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
ну я заливаю кипящим молоком, еще калорийнее - раз, белки до кучи - два, 15 грамм - это три столовые ложки! я взвешивала специально, ну и это не геркулес, это 5-тизерновые хлопья... Реально полная пиала получается!
добавила к овощам жареной картошки пару ложек ))) хорошо плюсануло )) и еще хлебушка бородинского, мням )))
счас еще банан зажую и сравняю.
Потому как я сегодня даже минус не планировала

IreneD
11 марта 2013 года
0
приятного аппетита!

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
0
СПАСИБОЧКИ!

чудо в перьях
11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
Вчера ночером, поздно ложась спать, поняла.. что я хочу понедельник )))
ТРЕНЯ ПОТОМУШТА!!!
Может, к психологу сходить, крышу проверить...?
Ты умничка! Я вот не хочу понедельник, не хочу тренировку Я в отпуск хочу! Уже на следующей неделе

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
чудо в перьях пишет:
Ты умничка!
ага ))) или псих слегка так )))
Отпуск это КЛАССНО... и совсем капельку осталось до него...

чудо в перьях
11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
или псих слегка так )))
Конечно! Немного точно есть)
Джана пишет:
Отпуск это КЛАССНО...

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
ну, твой вряд ли булет похож на этот смайлик )))
скорей на
главное, чтоб потом

чудо в перьях
11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
ну, твой вряд ли булет похож на этот смайлик )))
Ну периодически будет))

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
это хорошо )))

пани Ада
11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
ну ЧЕГО еще надо сожрать, чтобы выйти в калории??

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+2
как в анекдтое:
- Детка, конфетку хочешь?
- ДА!!!!
- А нетути!

пани Ада
11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
- А нетути!
выслать?...

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
0
не-не-не...

пани Ада
11 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
Или меда ложку в коктейль добавить?
эм... а ты что, до сих пор этого НЕ делаешь???,..

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
0
с бананом и так сладко...
с вишней - добавляю )))

zuka
11 марта 2013 года
+1
я с тобой к психологу))) мед лучше покушать ИМХО ) хотя углеводы... вечером... но это же мед! или в еду маслица оливкового бахнуть, но это не в те дни когда у тебя 20% жиров, наверное

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+2
zuka пишет:
я с тобой к психологу
пожалей психолога...
Пойдет же бедняга веса тягать...
весь такой в белом кимоно

пани Ада
11 марта 2013 года
+1
прекратите смешить!!!

zuka
11 марта 2013 года
+2
Джана пишет:
Пойдет же бедняга веса тягать...
весь такой в белом кимоно


давай с нами - еще и дышать при этом бодифлексово будет))) я представляю рывок штанги при втянутом под горло животе ))))

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
zuka пишет:
представляю рывок штанги при втянутом под горло животе
и с тормозящими движения широченными черными штанами )))
оххх

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
а шо, тоже хорошее упражнение ведь!!!

zuka
11 марта 2013 года
+1

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
0

Марьяна Романовна
11 марта 2013 года
0
А какой "спортик"- что так много калорий расходуете ?

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
0
восточные единоборства

Dasha913
11 марта 2013 года
+2
а если просто порции побольше? у вас порции как у котенка!

IreneD
11 марта 2013 года
+1
и я о том же! и каши в обед можно, типа гречки, грамм 150-200! Таня пашет как мужик на тренировках, а ест как грудничок!

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
да я жру как не в себя, вы чего, девочки )))
Мед добавляю, конфеты периодически, и вообще стараюсь все считать...
Мне надо на силовые выходить, какой тут минус - мне его НЕ НАДА!

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
0
Даш, да какой котенок, полная пиала - я же сухой вес пишу!

Соседушка
11 марта 2013 года
+3
Джан, добавь углеводов, у тебя их мало (картофана, макарошек, рису, гречки).
И масла растительного грамм 15-20,раскидай на день, в овощи или в ту же кашу.

1300 ккал при твоей активности - это очень и очень мало. Как бы обратный процесс не пошел.

IreneD
11 марта 2013 года
0
+100

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
картофли сегодня добавила как раз поджареную на растительном масле )))

Соседушка
11 марта 2013 года
+3
страшный сон ярого диетчика - жареная картошка

Джана
(автор поста)
11 марта 2013 года
+1
ха! пара столовых ложек - и пузу не тяжело - и калораж на уровне, можно бежать на треню!

zuka
12 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
картофли сегодня добавила как раз поджареную на растительном масле
Соседушка пишет:
страшный сон ярого диетчика - жареная картошка
и не говори

Таня, а жирное перед треней не рекомендуется, слишком долго переваривается.

Соседушка
12 марта 2013 года
+2
Да она ж пару ложек, не сковородку.
Пока добежит, все утрясется

zuka
12 марта 2013 года
0

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
сковородку, щассс... а семья шо есть буде??

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
не, зай, за 2 часа ДО трени!
За полчаса я заточила коктейльчик из обезжиренного творога, такого же кефира, банана и пары ложек меда

zuka
12 марта 2013 года
+1
а, ну за 2 часа как раз все скушано и на энергию потрачено

диетический, блин, форум... жрать охота от таких комментов

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
низзяю, я счас пообедала и еще долго не захочу ))
У меня облом: клиент может подъехать только к 7 вечера ((( а я так хотела убежать пораньше

zuka
12 марта 2013 года
+1
Ого(((

А я час назад как позавтракала, причем только первой частью завтрака, вторую оставила на второй Надо еще хотя бы минут 40 потерпеть )

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
+2
я стараюсь до 15.00 основную норму дневную съесть.
Так классно стало, перед тренями желудок легче, отличненько...

zuka
12 марта 2013 года
+2
а я ночью ржу может, поэтому и не худею...

IreneD
12 марта 2013 года
0
ржу или жру? тут перестановка слагаемых принципиальна!

zuka
12 марта 2013 года
+1
ааааа, очепятка. Ржу тоже, но тут - жру

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
нифигассе у тя ночи...
то ржет, то жрет...

zuka
12 марта 2013 года
+1
да так и бывает, особенно если засесть за диетс

Соседушка
12 марта 2013 года
+2
и мужиков одетых выложить
нет бы сразу, в труселях, все проблемы махом бы решились

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
гыыы... выбери себе что там есть поблизости да предложи трусы померять. Вот проблем.

Соседушка
12 марта 2013 года
+1
хочу тренерского тела
мое другое и так бегает в чем только можно ну и без

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
0
ну так нехай твое другое сделает тренерское...
Или придется ему еще побегать... дооолго... побегает и сделает...

zuka
12 марта 2013 года
0
↑Ответ для ,
Соседушка пишет:
хочу тренерского тела
давай тренируйся, будет и у тебя тренерское как тебе такой вариант? тыж не говорила что мужского)

Соседушка
12 марта 2013 года
+2
умная да, подловила типа
ну-ну
*ушла придумывать очередную пакость*

zuka
12 марта 2013 года
+1
а то! Мозг знаешь как работать начинает в страхе от необходимости уговаривать Тренера на шорты?

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
+1
главное, што мозг работает, а не задница...
а то на ней извилины появляются - целлюлит!
а мозгу, ему можно ))) ему не повредит ))

zuka
13 марта 2013 года
+1
не, мозг на тренировке все-таки не работает))) такое чувство что дома остается

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
ну тогда не зря тебе задание дали... про шортики

zuka
13 марта 2013 года
+1
в смысле?

мозг, кстати, про шортики напрочь забыл )

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
о, так это ишшо и тренировка памяти!!!

zuka
13 марта 2013 года
+1
я бы сказала находчивости

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
прикинь... он тебе новый блин...
а ты ему новые шортики

zuka
13 марта 2013 года
+1
прикинула. К сожалению, представила и то, что будет дальше. Нет, не представила - объяснять-то их как?

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
а че их объяснять, берешь и у штанов отрезаешь

zuka
13 марта 2013 года
+1
представила... зная Тренера, он ниче не скажет) сначала))))

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
0

zuka
13 марта 2013 года
0
ну правда же. Он спокойно спросит - а это зачем? Уверена на все 100 )

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
а ты так же спокойно ответь - щас фоткать тебя буду для женского журнала!

zuka
13 марта 2013 года
+1
отвечу. И быстро-быстро побегу, быстрее скорости полета блинов

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
0
а че... отметаешь блины ему обратно... будет вам веселая треня )))

zuka
13 марта 2013 года
+1
боюсь, что если мне прилетит, я уже никому и ничего никогда обратно не метну

Соседушка
13 марта 2013 года
+2
Есть такая игра фрисби)
А у будет с блинами на 25 кг.
Нормуль, брутальненько так)

zuka
13 марта 2013 года
+1
Тренер консерватор. У него будет не фрисби, а метание диска. Один раз. На силу и точность

Соседушка
13 марта 2013 года
+2
Убила
Прогрессивнее надо быть))

zuka
13 марта 2013 года
0
Его дело, его выбор)) Еще я переучивать буду )

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
↑Ответ для ,
та ладна )) мы, девушки, существа изворотливые...

zuka
13 марта 2013 года
+1
не после тренировки))

Джана
(автор поста)
14 марта 2013 года
+1
ааа...
это да.
Не после...
После - тока желтые бугемоты...

zuka
14 марта 2013 года
+1
Ага

Джана
(автор поста)
14 марта 2013 года
+1
а вот и я.. только с трени
забегемоченная ВАЩЕ

zuka
15 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
забегемоченная

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
+1
↑Ответ для ,
а-я-яй...
я решила больше не зависать... написала, ответила - и пшла вон! - команда самой себе...

zuka
12 марта 2013 года
0
Джана пишет:
написала, ответила - и пшла вон! - команда самой себе...
сильнА

Джана
(автор поста)
12 марта 2013 года
+1
куды деваться - единоборства воспитывают порой даже помимо моего желания

zuka
13 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
единоборства воспитывают порой даже помимо моего желания

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
ну и еще муж...
воспитывает...
рисковый мужик он у меня

zuka
13 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
рисковый мужик
ну а как с такой вороной иначе?))) молодец муж)

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
с такой вороной либо самому вороном, либо ястребом-истребителем ))
не могу сказать, что ему сильно повезло, зато не скучно.

zuka
13 марта 2013 года
+1
Джана пишет:
не могу сказать, что ему сильно повезло, зато не скучно
ой да пряяяяям таки. Повезло-повезло.

Джана
(автор поста)
13 марта 2013 года
+1
ну если учитывать, что каждый выбирает по себе )))

zuka
13 марта 2013 года
+1


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:

"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

FreeStyle Victory
2 дня назад
Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?
nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)
Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании
olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
al-ga1 → Доброго всем!
jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....
Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь