Еееее! Подошел к концу первый месяц моих занятий. Было всяко - и переносы и отмены тренировок и обжирания фаст фудом и просто на ночь. Но сила воли победила, интерес к спорту возрос и я выхожу на 2 месяц с Джиллиан со следующими данными:
Вес 56.2 было, стало 54.8. Отвес: 1,4кг
Грудь -1 см. ( 80) итак ее нету )))))))))
Бедра 99 было стало 97 ( -2 см)
Живот 82 было, стало 78 (-4 см)
Талия 68 было, стало 65 ( -3 см)
Циферные результаты неплохи, физически я окрепла, появились видимые мышцы. Но все таки, над попой и нижним прессом еще работать и работать =)
К тренировкам стала подключать йогу, доп. упражнения новые. По полтора часа занимаюсь)))) Затягивает
Всем успехов на тренировках!
Думаю, не менее месяца. Я так поняла,её можно с чем то сочетать.
В контакте можно набрать её в поиске, вывалится много видео.
Я взяла ее тренировку часовую и оттуда вынула бедра и пресс. есть и отдельно вырезанные уже куски из этой треньки вконтакте =)
Минут по 15 занимает.
Турпин я недавно нашла, занимаюсь всего первую неделю. Но нагрузка реально хороша. Я мышцы чувствую хорошо, особенно ягодичную, такого не было до этого!
Её хвалит интернет, но не у всех хватает сил делать ее треньки. Тяжело, это правда.
джилл классная, но со временем ее перерастаешь...
Постараюсь Революцию тела добить, но все равно добавлю другие упражнения. Ведь, как известно, локально не худеешь ))))