Утром долго не решалась подойти к весам. И не зря, надо сказать, боялась - они мне показали 60,4 кг (было 59,5). Ну что ж, после одного шага назад обязательно должны быть два шага вперед, а там и до идеального веса недалеко
Сегодня
белковый день, купила себе курочки, буду варить. Это значит, что сегодня выпью бульончика, что очень рекомендуется авторами 90-дневки! Давно его не пила, прям вся в предвкушении
Завтрак (12:00): 2 яблока.
Обед (16:00): отварное куриное филе, бульон, овощной салат.
Ужин (20:00): отварное куриное филе, овощной салат.
На случай голода (а вдруг?) припасены остатки кефира и кусочек сыра. Знаю, нельзя мешать белки, но я это иногда себе позволяю - на результатах не сказывается.
Кстати, средний калораж за предыдущий цикл достиг 1300 ккал. Правда он сказался на весе (см. начало поста), но это был привес за одни сутки, когда было больше 1500. Если б не день рождения, думаю, вес продолжал бы снижаться или, по крайней мере, стоял бы на месте.
Теперь о Джиллиан Майклс. Вчера попробовала первый уровень курса "Стройная фигура за 30 дней". Надо сказать, что я заранее посмотрела всё видео (три уровня) целиком, чтобы знать, что меня ожидает. Немного напугал третий уровень, а первые два показались легкими. Думала: я ведь в тренажерку два месяца хожу, наверняка мне не будет трудно, это ж на совсем нетренированных людей рассчитано... Я никогда в жизни так не ошибалась
Оделась вчера вечером в форму, обулась в кроссовки, взяла гантельки, расстелила на полу плед за неимением специального коврика и врубила Джилл. Девочки, мне ужасно стыдно это писать, но я сдохла уже на разминке
Это был какой-то ад, я делала паузу после каждого подхода (два упражнения), чтобы отдышаться и глотнуть воды. На силовых сердце колотилось так, как никогда не колотилось на кардио в тренажерке! Джилл - просто монстр, ну как она может одновременно скакать и говорить?
Когда я прыгала, на полках гремели сервизы, а с тумбочки упал журнал
Вместо 25 минут моя "тренировка" растянулась минут на 40 как минимум... Я в себе разочаровалась
Сейчас ноги побаливают, когда хожу. Неужели есть люди, которые до этого не тренировались и смогли выдержать первое занятие с Джилл без передышек? Найдите мне таких - пожму руку
Не знаю, хватит ли у меня сегодня физических и душевных сил на то, чтобы попрыгать еще раз, но я попробую. Наверно, надо будет заниматься до тех пор, пока не смогу выдержать все 25 минут, а потом уже начать отсчитывать дни первого уровня
Вот такие дела. А в Риге метель уже вторые сутки...
Пока нет комментариев.