Продолжаю Les Mills Pump, следую четко по расписанию. На первую неделю выглядит оно так:
Помнится в прошлом посте я жаловалась, что первая тренька всего 20 минут... А еще думала параллельно доделывать Body Revolution... Ну и еще была такая мысль, которую я не высказала: "Ну не глупость ли в расписании после первого же дня треньки ставить выходной! Ну это точно не для меня, отдыхать в самом начале! Да я горы сверну и еще и Body Revolution доделаю!!!"
Ну и наивной же я была! В тот самый день отдыха до меня только дошло зачем его поставили сразу же после начала занятий. Мышцы-то болят! Причем хорошо так болят
И сегодня уже 5й день, а болят они до сих пор! Что меня конечно же радует
Сегодня по расписанию опять делала силовую треньку, ух, как мышцы ощущаются во время работы!
Стараюсь брать вес на грани возможного, для меня это 10 кг. Почти все с ним получается, кроме приседов в выпаде, не до конца их доделываю.
А вчера по расписанию была тренька Flow, так они называют йогу. Как же мне понравилось! Очень удачно подобраны ассаны, которые позволяют растянуть именно те мышцы, которые работают в силовых треньках. Почти все получилось сделать не смотря на мою негибкость.
Еще заказала себе новый топик Nike, завтра должны привезти
Спереди он вроде обычный (фотка из каталога):
А сзади уже интереснее:
Надеюсь, размерчик мне подойдет!
А еще сегодня получила посылочку со всякими фитнес-штучками (эластичные ленты, петли для ног, слайд диски, мини-коврик) от Cathe Friedrich, но это все я откладываю до лета, а пока продолжаю Les Mills Pump.
Всем хороших выходных, девочки!
И с первым днем весны!!!
Продолжаю Les Mills Pump, следую четко по расписанию. На первую неделю выглядит оно так:
А еще на ногах заметила необычный тонус квадрицепса, чего за ним раньше не наблюдалось
Мне от остеохондроза хорошо помогает профилактор евминова: https://www.diets.ru/photo/834846/ Я в санатории прошла на нем курс и так помог сильно, что мы решили домой купить. Если будет возможность, рекомендую пройти курс!
В интернете еще и негатив про него пишут, поэтому я и считаю, что надо попробовать, так сказать, ощутить на себе эффект. Потому что, возможно, кому-то он не подходит со слишком сильными проблемами (грыжи и т.п.). А у меня только остеохондроз грудного отдела и он боли снимает.
Я сегодня с гирей приседания кубковые делала и румынскую тягу
Чую еще пару тренировок и сама себе штангу подарю
Кинь ссылку пожалуйста на свою штангу
Вот моя красава https://www.diets.ru/photo/834784/ я взяла эту из-за квадратных блинов с целью безопасности, чтобы не каталась, и легкого грифа, чтобы можно было небольшой вес делать, например на трицепс и разминку. Сразу скажу, что можно взять дешевле, но с тяжелым грифом и круглыми блинами. Так что надо подумать перед покупкой, что именно нужно! Ну да, что я рассказываю, ты и без меня прекрасно разберешься
Уже посмотрела штангу. Решила брать просто гриф, у меня же клевые гантели разборные по 20 кг. От них возьму блины, вот и штанга
Спасибо, буду надеяться
За наводку на программу спасибо