Девочки, привет)
раз уж сегодня пятница, самое время выкладывать фотки)
у меня как-то руки не доходили выложить до и после, с фотками до напряженка)) фотками в купальнике пугать вас не буду) по пузяке, рукам и лицу и так понятны масштабы
на закрепе уже месяц, так что такие результаты:
старт с 74 кг при росте 172. пв 65. через 2 месяца и неделю с весом 62,4 ушла на закреп. сейчас 61 с хвостиком(размер хвостика варьируется). по объёмам сдулась по 10-15 см по каждому параметру)
и да, полтора месяца занимаюсь с Джиллиан Майклс, супер, всё подтянулось)))
а это фотка для сомневающихся, что это действительно я) с лицом..вес примерно тот же, чуть раньше... джинсы 8 размера, если что)
малыш очаровашка (ттт на вас
Вот это да!
Гусеничка на заднем плане на диванчиках особенно порадовала)))))))))
С ума сойти! По кг не так много кажется, но в объёмах разница просто космическая!
Спасибо! Мотивирует несказанно!!
Сброс прошёл за 62 (63 ? ) для Круиза и столько жк Консолидации ...Однако - ещ в 2011 , перед 2012 ....И чтобы -видели , и не "парились" , что мол "вес возвращается ""ЩААААА....Куда ж без Клюшки , верно ?
Май 2011 - 73 или 74 кг
Июль 2011 - начало Дюкана -71 кг
Ноябрь 2011 ...Примерно 60-61 кг ...Видите : ещё не до конца подтянулась кожа ( на животе )
Январь этого года ...
Ну и "в рост" -для наглядности ...В это же время , на отдыхе ....
Я , однако, более , чем вдвое старше ...( это просто к тому , что ни возраст , ни менопауза - не препятствие , для постройнения !!!! )
Ну , не удержалась , не удержалась закидывайте тапками
СКОЛЬКО РАЗ - я это слышала будучи в том омерзительном( верхнем) виде !!!!!
Эх, а для меня пока что даже твой начальный вес - мЯчта, и это при том, что я всего на 2 см ниже
Да где ж таковые - при разнице ОБ_ОГ- всего лишь 1 см ??????
На 2000 год - делала липосакцию ( растолстела в США , как многие "наши" , и ещё- была опухоль на щитовидке - отрезали , живу с половиной .... ранняя менопауза из-за этого ( в 51 год)
И вот - только на Дюкане - стала приближаться к "треугольнику ! ЙАААААА!!!!!!!! ( хотя , липосакция с ж... и ног была сделана давным давно ...
Сейчас - размеры 99-68-93....
Ну , а на мой ... совсем уж придирчивый взгляд ( фанатки "кача" и фитнесс- консультанта ... не обижаетесь.... я же - хочу - чтобы вы стали ещё лучше !!!! ) чуть-чуть недостаёт "сушки" и визуализации мышц ...( Мне потребовалось когда-то , для первой "визуализации" - 8 месяцев непрерывных интенсивных занятий....) И это - при " мышечной памяти" ..( КМС -по плаванию , брассу) .... и выматывающей и подвижной работе в найт-клубе ...
Так у нас же есть - Дюкановская "Доска почёта"!!!! Видели ? Давным -давно её , правда, не обновляли... Наша Смелая ( Оленька) - так и не появляется ...
Тогда в 2011 ... Была нашей "Звездой путеводной,Дюкановской"
Вот именно !!!! Мы - ведь тоже женщины , правда ?
Офигенный результат!
Как часто у Вас тренировки?
" боди революшн" - это тоже Джиллиан?
иногда делаю треньку между делом - кардио не разбиваю - всю без остановки делаю, а силовые- сделаю несколько упражнений (если совсем времени нет, ребенок есть просит и прочее..я утром тренируюсь), и завтрак варю ,слежу... а пока делаю следующие... так между делом незаметно и 30 минут пролетают..
делаю треньку утром - сколько энергии появляется) конечно по первости как мешок с картошкой, а потом бодрячком скачу)))