 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
28 февраля 2013 года | 9146 | 63 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
несколько дней сижу на 1200 ккал, много двигаюсь и работаю (не до гимнастики совсем), отвесы идут по 300 грамм в сутки стабильно, но голова кружится, хожу как сомнамбула. Вопрос - это от голода или может просто так? у кого было? чувства голода НЕТ АБСОЛЮТНО! даже удивительно. ем нормальную пищу, но мало Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
 |
lila piskaridze
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
я до сайта стала худеть, там первые пару дней по килограмму уходило, то вода была, согласна.
Нет, у меня головокружений не было. Но суточная норма была до 1550 ккал, и я держалась верхней границы,
а то я уже напугалась своему состоянию, да еще и зрение стало плохое, какая то куриная слепота....буду есть по 1600, согласна.
Ну я в смысле,мало ли?
При этом симптомы и гипертонии и гипотонии часто проявляются в головокружении.
Если у вас низкое давление, то это может быть от низкокалорийной диеты.
Значит надо начинать действовать: при гипертонии надо заняться сосудами, пересмотреть рацион и перевести его на соответствующий этому заболеванию. При гипотонии надо пересмотреть рацион с целью увеличения потребления белка, витаминов. Потому Вам необходимо посетить врача, чтобы установить, что стало причиной головокружений. Сейчас есть хорошие лекарства, снимающие головокружение при условии лечения основного заболевания. В любом случае пора обращать внимание на состояние сосудов.
это к терапевту, значит?
не поверите 1500 и вес уходит и самочувствие
Если сильный дефицит ккал.
я считала калории, а вот белок вообще не считала, боюсь, у меня жиров больше чем надо....а белка мало...
буду считать...
эх, мне бы кто-нибудь посчитал и сообщил что мне есть. Ну я понимаю теперь что это важно, сегодня сяду за расчеты
просто у меня кефир свой, деревенский можно сказать, 4% жирность
а творога такого нет.
магазинные покупать не хотела...
что посоветуете? перейти на магазинный обезжиренный кефир и творог? или можно пить этот?
Из молочки ничего заменять не надо (это получается типа из пустого в порожнее).
У каждого молочного продукта свое назначение.
И лучше каждый вид молочных продуктов иметь в своем рационе, за исключением особых случаев (аллергия, воздержание из-за болезни).
Против своего деревенского ничто не может устоять, тем более магазинные продукты, непонятно из чего изготовленные.
Просто возьмите и заведите в дневник питания то количество, которое Вы хотите скушать, и посмотрите на полученное при этом в итоге количество жира.
Потом также и остальные продукты молочные в дневник заведите и по результатам потребленного жира откорректируйте порцию, которую надо съесть, чтобы не перевалить за черту (приблизительно 40 г), когда уже избыток жира будет откладываться в теле.
А посчитать свой калораж дневной можно в разделе,, калькуляторы" этого сайта - смотрите в левой колонке в голубом прямоугольнике с заголовком,, Центр управления похудением", там же, где,, Дневник питания".
Как правило, 50% калоража должно состоять из углеводов, около 30% из белковой пищи и 15-20% - жиры.
а вы сами как питаетесь?
А какая диета у Вас, давно хотелось спросить?
Предлагаю Вам, пока понадобится какое-то время для восстановления активности сердечной мышцы, принимать около 2 месяцев магнийсодержащие витамины. Этим Вы остановите процесс атрофии мышцы и, давая очень небольшую нагрузку (очень небольшую и постепенную!), сможете активировать ее и поднять нижнее давление до 75 (это минимум для нормального давления).
там 1380 калорий и правильное соотношение.
раньше я держала калории, но было много жира и мало белка.
я купила компливит, там есть магний 16,4 мг. Этого достаточно?
нижнее давление обычно 70 у меня, давно не мерила, надо купить приборчик
Держите неделю калораж и в конце взвешиваетесь.
Если отвес есть, то дальше можно в этом калораже питаться.
Если нет, надо что-нибудь предпринимать, но об этом потом, после результатов.
Компливит содержит всех микроэлементов понемногу.
Если нижнее давление 70 пока постоянное, то чтобы поднять его, надо не менее 200 мг в день получать.
Компливит принимайте, он не мешает, а купите или Магнерот или Магне В6.
Прибор для измерения давления очень нужен, чтобы самой себе помочь, контролируя по уровню давления время окончания курса приема магния (как правило это 1- 2 месяца).
Самая хорошая тренировка для поднятия тонуса мышцы - ходьба в темпе (комфортном для Вас) в течение 30-40 мин., но время увеличивать постепенно, начиная с 5 минут и далее по 5 минут прибавляя. После выполнения норматива можно просто гулять.
Надо ли поднимать давление, если 60-70 у меня с 20 лет и я отлично чувствовала себя? Может это норма для меня? Главное, чтоб ниже не опускалось?
Вчера ела мало, как и положено, отвеса не наблюдаю...Посмотрю что завтра будет. Как вы считаете, надо 1 кг в неделю сбрасывать? (вес 64 сейчас).
Всё хорошо, как никогда!
К чему скорбеть от глупого сюрприза?
Ведь это, право, ерунда!
Кобыла что? Пустое дело --
Она с конюшнею сгорела.
А в остальном, прекрасная маркиза,
Всё хорошо, всё хорошо!"
Сначала Вы подтвердили, что малый калораж, головокружение и низкое давление взаимосвязаны. А в этом коменте Вы уже пишете, что давление низкое у Вас всегда было. Так, действительно, надо к врачу идти разбираться с этим комплексом проблем. Ей на месте виднее будет, что с Вами происходит.
Лиза, теперь вопрос об отвесах. Вы не раз их задаете здесь.
Вы разве не замечаете нездорового интереса к ним?
Отвесы не могут быть регулярными. Если они идут с четко обозначенным весом и регулярно, то это, считайте, уже если не аннорексия, то прямой путь к ней.
Организм не музыкальный инструмент: нажал клавишу - звучит, отпустил палец - молчит.
Если вы хотите отвесов и с помощью разных жестких рационов или других насилий запустили процесс сброса веса в виде регулярных отвесов, то не факт, что вам удастся остановить этот процесс, когда захочется.
Нарисуйте на бумаге оси координат и отметьте свой вес, затем каждую неделю ставьте отметки на 1 кг меньше (64.кг, 63, 62 кг и т.д.). Соедините точки линией, у Вас будет прямая линия, падающая вниз.
Только вопрос, что надо будет сделать, чтобы превратить ее в горизонтальную прямую. Видимо, немногим удалось это, иначе бы интернет не пестрел бы сообщениями об аннорексии.
Если я не совсем ясно выражаюсь, то просто: 1 кг - это плохо, если за неделю.
Похудение - не ярмарка тщеславия и не бег за призами: кто скорее прибежал, тот и молодец.
С Вашим давлением надо с врачом советоваться о похудении, потому что сброс веса однозначно вызовет реакцию понижения давления.
Отвесы - это награда за правильный подход к худению.
Если Вы достаточно принимаете белка, снизили потребление жиров до минимума (25-40 г в день), и сбалансировано принимаете углеводы, тогда и будет отвес. И у всех организмы разные, нельзя себя с кем-то сравнивать.