У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Разное > Клуб Стройнеющих Домохозяек

Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС

Всем привет!
Вот и кончилась зима, завтра наступит весна.
И мы во весь опор помчимся на встречу лету!!!

Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.

Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.
Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой. Основное движение ног не столько вниз, сколько от себя примерно в 45 градусов.

Задание ДНЯ - ДАБЛ!!!
Кто не помнит, напоминаю:
Легли на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол.
Теперь одновременно отрываем от пола и верхнюю и нижнюю часть корпуса. В идеале попытайтесь коснуться лбом коленей. А вообще - локтями обхватили колени и вернулись в исходное положение. Это один раз.
1 сет - 25 раз.
Новички - 1 сет
Бывалые - 2 сета
Профессионалы - 3 сета.

Всё, Девочки, до завтра!

Тэги: Флай-Спорт, пресс

Рубрика: ФлайСпот недели

Рейтинг: +7

Нежность Севера

27 февраля 2013 года

107

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/836482/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21538/">Флай-Спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/836482/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/27/25/1283648_59891-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!<br>Вот и кончилась зима, завтра наступит весна.<br>И мы во весь опор помчимся на встречу лету!!!<br>Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками.<br>Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД.<br>Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/836482/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/836482/
              ]Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС[/url][/b][/size]
              Всем привет! Вот и кончилась зима, завтра наступит весна. И мы во весь опор помчимся на встречу лету!!! Продолжаем прыгать 15 минут до конца этого месяца.. У кого нет скакалки - просто при прыжках крутим руками. Задание НЕДЕЛИ - ВЕЛОСИПЕД. Крутим педали 15 минут. Делаем упражнение сидя на стуле, спина прямая, руки за головой... [b][url=https://www.diets.ru/post/836482/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Задание на 1 марта, пятницу
Матрас
• Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС
Задание на 28 февраля, четверг
"Участвую в Эстафете Красоты здесь: http://sprosidermatologa.ru/931-2/ Присоединяйтесь!"

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

27 февраля 2013 года

w w w ... [25 раз] О, ес!

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

27 февраля 2013 года

↑ Ответить

цитрус

28 февраля 2013 года

Ответить

Нежность Севера

(автор поста)

28 февраля 2013 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

olga-mai
7 часов назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Все статусы

Флай-Спорт. 28 февраля. ПРЕСС

Дневник группы "Клуб Стройнеющих Домохозяек":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V071 "Мартинс"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с 2 спальнями V465 "Бангор"

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"