Дюкановцы, хэлп ми! Села на диету 06 февраля 2013 г. с весом 70 кг. (рост 169, хочу 58 кг) Этап атака 5 дней не дал никакого отвеса. Если не считать 200 гр. которые то прибывали, то убывали. Диеу не нарушала. Даже от соли отказалась. Далее с 11 февраля на круизе. Сейчас на схеме 2/2. Начинала с 1/1. Отвесов никаких!!! моё приблизительное меню выглядит так:...
Читать полностью
У меня тоже вес намертво стоял(( даже прибавка была солидная, при том, что спорт.нагрузки хорошие давала. Может меньше молочки нужно употреблять и КД влияют
вторую неделю(( решила на недельку сделать перерыв и просто посидеть на подсчете калорий, потом опять вернусь. у меня молочки тоже столько в рационе приблизительно, совсем без нее не могу
Наверное грудное вскармливание дает+,и чисто индивидуальные особенности,мне например если после 19,00 что-то в рот попало на утро прибавка,даже если ничего не нарушала.
Не наверно, а точно грудное вскармливание всему проблема. У вас еще в большом колическтве гормоны вырабатываются. Я тоже пыталась похудеть вскоре после родов (молока было мало и поэтому кормила только 2 месяца) результата не было. Попробывала через 4 месяца после родов результат нулевой. А вот через шесть месяцев после родов результат меня потряс. Я у гинеколога интересовалась почему так происходит, она сказала, что это гормоны (и дала совет закончишь кормить, молоко исчезнет совсем, подожди еще месяца 3-4 и приступай к похудению)
Я ещё кормлю по ночам грудью ребенка. 1 годик ей. Неужели из-за этого вес месяц уже стоит?
Я кормлю по 6 раз в день....вес тоже 3 дня круиза стоял, потом +400гр, потом отвес. Еще зависит от того кормлю ли ночью ребенка иногда ночью по 2 раза просыпается покушать и к утру грудь пустая и вешу меньше, а иногда спит всю ночь и с утра соответственно с "полными бидонами молока" привес!!!
А вообще у меня КД последний раз были 07.09.2011года!!!! Пока кормлю грудью нет их и все. Гинеколог сказал, что не жди пока кормишь, это своеобразная менопауза. А по Дюкану - это проблемное похудение дает! Но все равно процесс идет! С 12.02.2013 по сегодня (то есть за 2 недели) 3,5 кг ушло. Но конечно скачками туда-сюда.
Так что не отчаивайтесь и занимайтесь собой. Это даст результат рано или поздно. Хотя всем хочется побыстрее.
До КД я тоже не вижу никакого смысла в диете, слишком гормонов много. Но у меня КД уже 4 месяца как восстановились. Да и приливов молока давно нет. Так, чмокает дочь, толи ради еды. толи ради психологического комфорта.
Если б у меня хотя бы раз -3,5 кг, так я бы от счастья плясала
Так хочется чхоть какой-то результат увидеть.
Я вам искренне сочувствую. Прилагаешь усилия, соответственно ждешь результата, а тут блин так...
Вы не сдавайтесь! И мой вам совет, сделайте рацион разнообразнее, так долго не протянешь
Рыба хороший отвес дает!!! Только если рыба, то целый день ее и есть... В любом виде... Естественно кроме копченой и соленой, чтоб воду не задерживала...
Привет - я тоже на ГВ, готовимся отлучаться в апреле (уже 1,7 сыну), КД уже есть, потеряла 15кг и вес встал и стоит до сих пор - уже ровно два месяца топчусь на месте. Объемы ушли ТОЛЬКО в области талии и бёдер по 12-14см!!!!, грудь и под грудью не изменились ни на сантиметр. ГВ сильно держит, не отчаивайтесь, если не нарушаете и едите в достаточном количестве белка чистого (на Ваш вес 100-168граммов), то перенесите рыбу на последний прием пищи, а молочку во второй завтрак - эта перестановка может помочь. Ещё можно увеличить воду и посмотреть через неделю появятся ли отвесы. Ещё вопрос: может курицу/рыбу со шкурками едите? - попробуйте несколько дней поесть филе индейки - Дюкан её рекомендует, как самое постное и белковое мясо.
Я за 6 дней на Дюкане из них 3 дня атаки - потеряла всего 700-800гг,и я не кормлю ребёнка.
Может быть Вы мало кушаете ?Отвесы зависят от количества перевариемого белка. Я тоже стану увеличивать немного порции !
например 100гр грудки индейки содержит 19гр чистого белка, значит надо лопать ориентировочно 500 - 800 гр грудки индейки в день - чтоб покрыть небходимость в чистом белке по Вашему весу. Не обязательно только индейку есть, но прикинуть, сколько Вы съедаете белка нужно - тем боле, если Вы ещё кормите - в молоко-то тоже что-то идёт. Вообще, Дюкан в книге для кормящих мам дает указания на третьем этапе сразу начинать - без атаки и чередования - с двойной порцией фруктов и молочку не нулевую, а 2%. Просто на ГВ тоже нельзя сильно сушить организм, жидкость должна быть.
На самом деле, я считаю своё плато закономерным: во-первых быстро ушел большой кусок веса, во-вторых ГВ.
Не паникуйте, попробуйте недельку позаполнять дневник питания на этом сайте и прислушайтесь к советам, которые я написала в сообщении выше....
А мне вот кажется, что на ГВ не стоит себя мучить, чтобы не возненавидеть все диеты к завершению ГВ. Старайтес придеживаться более-менее правильного питания, а все жесткие диеты - потом. Да и это вообще не правильно на Дюкане в период ГВ сидеть... Все-таки имеется некоторая нехватка пит.веществ, а следовательно теряется смысл кормить грудью...
Все-таки имеется некоторая нехватка пит.веществ, а следовательно теряется смысл кормить грудью...
Я вообще не вижу смысла кормить, в смысле еды, годовалого ребенка. Она лопает отлично общие продукты, а грудь...это ночная соска скорее, чтобы полночи песни не петь и на руках не таскать.
Я думаю моё питание для неё уже не имеет значения.
Вот бы ещё съесть чего-нибудь такого, чтобы и от груди заодно отучить
Привет всем! Решила написать, как я боролась с аналогичной проблемой. У меня плато было 1 месяц и 1 неделя. Запрещенные продукты не употребляла, 2 раза в неделю фитнес. Стала отчаиваться. Но вскоре вспомнила, что для потери веса хорош отвар из корня имбиря с лимоном. Пропила его 3 дня по 0,5л. и отвес за неделю - 1,2кг!!! Попробуйте и Вы так! Может получится сдвинуться с мертвой точки!!!
У меня та же проблема, руки опускаются, я на ДД с 11 февраля, вес был 93 через неделю 89,5, а еще неделю назад прибавилось + 1,5кг ничего не нарушаю, КД не предвидиться, И ОТ ЭТОГО ОООЧЕЕЕНЬ ПЛОХО
имбирный чай: 1,5л. воды вскипятить, добавить мелко порезанный корень имбиря размером с небольшую сливу. туда же бросить несколько долек лимона. пусть все прокипит минут 10 и выключайте огонь. дать настояться около 40мин. Пить можно и холодным! кому как нравится. очень вкусно и приятно!!! у кого проблемы с сердцем - не злоупотреблять имбирным чаем.
килошки не так важны для внешнего вида,как объёмы.раз уменьшение идёт-значит это не совсем плато.продолжайте так же и вес тронется.тут ещё и ГВ своего добавляет-гормончики работают
пока ваши гормоны не станут в строй после родов (до полу года-года как у кого)... никакая диета вам не поможет.. жалко вас, так старались, а оно на месте... сдавайте анализы и пусть свет худеть дает врач
Совсем не вариант, это и время, и деньги, а надежда нулевая,так как любой врач скажет что мой ИМТ в норме, а значит худеть не надо.
Чтобы душа была поспокойней я перестала взвешиваться, буду раз в неделю это делать.
не расстраивайтесь, пжл)) вам кормящей маме действительно стоит немножко подождать с любыми диетами)
тем более что и вес то у вас практически близок к норме, с вашим ростом)
просто занимайтесь пока спортом и не прибавляйте)) Для молодой мамочки это уже подвиг)
кормите похудеете потом ребенок от молоко сильным по жизни будет а вы успепете похудеть ни лишайте его радости сходите с дюкана без фруктов плохо и ему и вам да и волосы могут посыпаться хотите совет точный не еште после 6. и похудеете вам спешить не куда
А вообще у меня КД последний раз были 07.09.2011года!!!! Пока кормлю грудью нет их и все. Гинеколог сказал, что не жди пока кормишь, это своеобразная менопауза. А по Дюкану - это проблемное похудение дает! Но все равно процесс идет! С 12.02.2013 по сегодня (то есть за 2 недели) 3,5 кг ушло. Но конечно скачками туда-сюда.
Так что не отчаивайтесь и занимайтесь собой. Это даст результат рано или поздно. Хотя всем хочется побыстрее.
Если б у меня хотя бы раз -3,5 кг, так я бы от счастья плясала
Так хочется чхоть какой-то результат увидеть.
Вы не сдавайтесь! И мой вам совет, сделайте рацион разнообразнее, так долго не протянешь
Мне рацион пока нормален, главное готовить по минимуму, я кухню не люблю
Рыбу со шкурами?! Да я не в жизнь не смогу
И да, попробую курицу убрать, может она какая заколдованная...
Может быть Вы мало кушаете ?Отвесы зависят от количества перевариемого белка. Я тоже стану увеличивать немного порции !
На самом деле, я считаю своё плато закономерным: во-первых быстро ушел большой кусок веса, во-вторых ГВ.
Не паникуйте, попробуйте недельку позаполнять дневник питания на этом сайте и прислушайтесь к советам, которые я написала в сообщении выше....
Хорошо, что без шкурок)))))
Я думаю моё питание для неё уже не имеет значения.
Вот бы ещё съесть чего-нибудь такого, чтобы и от груди заодно отучить
Чтобы душа была поспокойней я перестала взвешиваться, буду раз в неделю это делать.
тем более что и вес то у вас практически близок к норме, с вашим ростом)
просто занимайтесь пока спортом и не прибавляйте)) Для молодой мамочки это уже подвиг)