Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Дюкана

Крайне затяжное плато. Помогите!!!

Дюкановцы, хэлп ми!
Села на диету 06 февраля 2013 г. с весом 70 кг. (рост 169, хочу 58 кг)

Этап атака 5 дней не дал никакого отвеса. Если не считать 200 гр. которые то прибывали, то убывали. Диеу не нарушала. Даже от соли отказалась.

Далее с 11 февраля на круизе. Сейчас на схеме 2/2. Начинала с 1/1. Отвесов никаких!!!

моё приблизительное меню выглядит так:
утро - блинчик дюкановский с 2 ложками отрубей, + ветчина куриная + кофе без сах.зама
обед - курица запеченная + чай
ужин - курица вареная (или рыба в фольге) + чай

поздний ужин (в 9 вечера) - творог 0% + йогурт+ чай.

чистой воды 2 литра день.

В белково-овощной день добавляю салат из капусты. Редко тыквенный супчик.

Честно, устала. Диета толка не приносит. Что я делаю не так???

Я ещё кормлю по ночам грудью ребенка. 1 годик ей. Неужели из-за этого вес месяц уже стоит?

Ещё гуляю по 2-3 часа с колясом каждый день и делаю дома зарядку+обруч.

Рубрика: Фаза Круиз.

Рейтинг: +10

Пинки Пай

27 февраля 2013 года

619

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/835666/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Крайне затяжное плато. Помогите!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Дюкановцы, хэлп ми!<br>Села на диету 06 февраля 2013 г. с весом 70 кг. (рост 169, хочу 58 кг)<br>Этап атака 5 дней не дал никакого отвеса. Если не считать 200 гр. которые то прибывали, то убывали. Диеу не нарушала. Даже от соли отказалась.<br>Далее с 11 февраля на круизе. Сейчас на схеме 2/2. Начинала с 1/1. Отвесов никаких...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/835666/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/835666/
              ]Крайне затяжное плато. Помогите!!![/url][/b][/size]
              Дюкановцы, хэлп ми! Села на диету 06 февраля 2013 г. с весом 70 кг. (рост 169, хочу 58 кг) Этап атака 5 дней не дал никакого отвеса. Если не считать 200 гр. которые то прибывали, то убывали. Диеу не нарушала. Даже от соли отказалась. Далее с 11 февраля на круизе. Сейчас на схеме 2/2. Начинала с 1/1. Отвесов никаких!!! моё приблизительное меню выглядит так:... [b][url=https://www.diets.ru/post/835666/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Дюкана":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом V615 "Марьято"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Комментарии:

Solnishko_yasnoe

27 февраля 2013 года

У меня тоже вес намертво стоял(( даже прибавка была солидная, при том, что спорт.нагрузки хорошие давала. Может меньше молочки нужно употреблять и КД влияют

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Так молочки 200-300 гр максимум за сутки. Не люблю её. А Кд... не весь же месяц. А сколько вес стоял у вас?

↑ Ответить

Solnishko_yasnoe

27 февраля 2013 года

вторую неделю(( решила на недельку сделать перерыв и просто посидеть на подсчете калорий, потом опять вернусь. у меня молочки тоже столько в рационе приблизительно, совсем без нее не могу

↑ Ответить

Pretty Boo

28 февраля 2013 года

ИзвинитеЮ я новенькая..Что такое КД?)

↑ Ответить

Катрин Ершова

28 февраля 2013 года

КД - критические дни

↑ Ответить

машук

27 февраля 2013 года

Наверное грудное вскармливание дает+,и чисто индивидуальные особенности,мне например если после 19,00 что-то в рот попало на утро прибавка,даже если ничего не нарушала.

Ответить

Lady Caprice

27 февраля 2013 года

Я тоже грудью кормлю - отвесы идут.. и поесть могу в 12 ночи,ложусь правда часа в 3..

↑ Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Аналогично. Ложусь поздно. и не есть после семи для меня невозможно. Но отвесов нет.

↑ Ответить

Lady Caprice

27 февраля 2013 года

Может попробовать другую диету?

↑ Ответить

Валентность

27 февраля 2013 года

Не наверно, а точно грудное вскармливание всему проблема. У вас еще в большом колическтве гормоны вырабатываются. Я тоже пыталась похудеть вскоре после родов (молока было мало и поэтому кормила только 2 месяца) результата не было. Попробывала через 4 месяца после родов результат нулевой. А вот через шесть месяцев после родов результат меня потряс. Я у гинеколога интересовалась почему так происходит, она сказала, что это гормоны (и дала совет закончишь кормить, молоко исчезнет совсем, подожди еще месяца 3-4 и приступай к похудению)

Ответить

Лев-стимул

27 февраля 2013 года

Пинки Пай пишет:
Я ещё кормлю по ночам грудью ребенка. 1 годик ей. Неужели из-за этого вес месяц уже стоит?

Я кормлю по 6 раз в день....вес тоже 3 дня круиза стоял, потом +400гр, потом отвес. Еще зависит от того кормлю ли ночью ребенка иногда ночью по 2 раза просыпается покушать и к утру грудь пустая и вешу меньше, а иногда спит всю ночь и с утра соответственно с "полными бидонами молока" привес!!!

А вообще у меня КД последний раз были 07.09.2011года!!!! Пока кормлю грудью нет их и все. Гинеколог сказал, что не жди пока кормишь, это своеобразная менопауза. А по Дюкану - это проблемное похудение дает! Но все равно процесс идет! С 12.02.2013 по сегодня (то есть за 2 недели) 3,5 кг ушло. Но конечно скачками туда-сюда.
Так что не отчаивайтесь и занимайтесь собой. Это даст результат рано или поздно. Хотя всем хочется побыстрее.

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

До КД я тоже не вижу никакого смысла в диете, слишком гормонов много. Но у меня КД уже 4 месяца как восстановились. Да и приливов молока давно нет. Так, чмокает дочь, толи ради еды. толи ради психологического комфорта.
Если б у меня хотя бы раз -3,5 кг, так я бы от счастья плясала

Так хочется чхоть какой-то результат увидеть.

↑ Ответить

Лев-стимул

27 февраля 2013 года

Все будет! Терпение и усердие! И у вас будет и -3 и -6кг!!! Удачи!

↑ Ответить

Yulasy

27 февраля 2013 года

Я вам искренне сочувствую. Прилагаешь усилия, соответственно ждешь результата, а тут блин так...
Вы не сдавайтесь! И мой вам совет, сделайте рацион разнообразнее, так долго не протянешь

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Спасибо! Решила до конца марта продержаться. А если и там не увижу результата. то ну её ...

Мне рацион пока нормален, главное готовить по минимуму, я кухню не люблю

↑ Ответить

Каляляпа

27 февраля 2013 года

Рыба хороший отвес дает!!! Только если рыба, то целый день ее и есть... В любом виде... Естественно кроме копченой и соленой, чтоб воду не задерживала...

Ответить

Yamshikova

27 февраля 2013 года

Держись,все получиться!!!

Ответить

Мария1981

27 февраля 2013 года

Привет - я тоже на ГВ, готовимся отлучаться в апреле (уже 1,7 сыну), КД уже есть, потеряла 15кг и вес встал и стоит до сих пор - уже ровно два месяца топчусь на месте. Объемы ушли ТОЛЬКО в области талии и бёдер по 12-14см!!!!, грудь и под грудью не изменились ни на сантиметр. ГВ сильно держит, не отчаивайтесь, если не нарушаете и едите в достаточном количестве белка чистого (на Ваш вес 100-168граммов), то перенесите рыбу на последний прием пищи, а молочку во второй завтрак - эта перестановка может помочь. Ещё можно увеличить воду и посмотреть через неделю появятся ли отвесы. Ещё вопрос: может курицу/рыбу со шкурками едите? - попробуйте несколько дней поесть филе индейки - Дюкан её рекомендует, как самое постное и белковое мясо.

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

15кг. тоже хочу

Рыбу со шкурами?! Да я не в жизнь не смогу

Конечно без кожи всех ем.
И да, попробую курицу убрать, может она какая заколдованная...

↑ Ответить

Irina_Ai

27 февраля 2013 года

Я за 6 дней на Дюкане из них 3 дня атаки - потеряла всего 700-800гг,и я не кормлю ребёнка.
Может быть Вы мало кушаете ?Отвесы зависят от количества перевариемого белка. Я тоже стану увеличивать немного порции !

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Да не мало..сколько влезает, голодом не морю себя. Я себя люблю.

↑ Ответить

Мария1981

27 февраля 2013 года

например 100гр грудки индейки содержит 19гр чистого белка, значит надо лопать ориентировочно 500 - 800 гр грудки индейки в день - чтоб покрыть небходимость в чистом белке по Вашему весу. Не обязательно только индейку есть, но прикинуть, сколько Вы съедаете белка нужно - тем боле, если Вы ещё кормите - в молоко-то тоже что-то идёт. Вообще, Дюкан в книге для кормящих мам дает указания на третьем этапе сразу начинать - без атаки и чередования - с двойной порцией фруктов и молочку не нулевую, а 2%. Просто на ГВ тоже нельзя сильно сушить организм, жидкость должна быть.

На самом деле, я считаю своё плато закономерным: во-первых быстро ушел большой кусок веса, во-вторых ГВ.

Не паникуйте, попробуйте недельку позаполнять дневник питания на этом сайте и прислушайтесь к советам, которые я написала в сообщении выше....

Хорошо, что без шкурок)))))

↑ Ответить

Tanak_sirena

27 февраля 2013 года

А мне вот кажется, что на ГВ не стоит себя мучить, чтобы не возненавидеть все диеты к завершению ГВ. Старайтес придеживаться более-менее правильного питания, а все жесткие диеты - потом. Да и это вообще не правильно на Дюкане в период ГВ сидеть... Все-таки имеется некоторая нехватка пит.веществ, а следовательно теряется смысл кормить грудью...

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Tanak_sirena пишет:
Все-таки имеется некоторая нехватка пит.веществ, а следовательно теряется смысл кормить грудью...

Я вообще не вижу смысла кормить, в смысле еды, годовалого ребенка. Она лопает отлично общие продукты, а грудь...это ночная соска скорее, чтобы полночи песни не петь и на руках не таскать.
Я думаю моё питание для неё уже не имеет значения.

Вот бы ещё съесть чего-нибудь такого, чтобы и от груди заодно отучить

↑ Ответить

Angelochek77

27 февраля 2013 года

Привет всем! Решила написать, как я боролась с аналогичной проблемой. У меня плато было 1 месяц и 1 неделя. Запрещенные продукты не употребляла, 2 раза в неделю фитнес. Стала отчаиваться. Но вскоре вспомнила, что для потери веса хорош отвар из корня имбиря с лимоном. Пропила его 3 дня по 0,5л. и отвес за неделю - 1,2кг!!! Попробуйте и Вы так! Может получится сдвинуться с мертвой точки!!!

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

Какой рецепт? Сколько чего?

↑ Ответить

Лиамик

27 февраля 2013 года

У меня та же проблема, руки опускаются, я на ДД с 11 февраля, вес был 93 через неделю 89,5, а еще неделю назад прибавилось + 1,5кг

ничего не нарушаю, КД не предвидиться, И ОТ ЭТОГО ОООЧЕЕЕНЬ ПЛОХО

Ответить

Angelochek77

27 февраля 2013 года

имбирный чай: 1,5л. воды вскипятить, добавить мелко порезанный корень имбиря размером с небольшую сливу. туда же бросить несколько долек лимона. пусть все прокипит минут 10 и выключайте огонь. дать настояться около 40мин. Пить можно и холодным! кому как нравится. очень вкусно и приятно!!! у кого проблемы с сердцем - не злоупотреблять имбирным чаем.

Ответить

Natalia007

27 февраля 2013 года

Если бы я столько ела я бы уже 50 кг весила.......

Ответить

Perach

27 февраля 2013 года

совсем уж от соли отказываться не надо-соль организму всё же нужна..

Ответить

Катрин Ершова

27 февраля 2013 года

Вопрос автору: а объемы тоже не уменьшились???

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

27 февраля 2013 года

уменьшились, но не сильно. ОГ -2см ОТ -3см ОБ-1см

↑ Ответить

Катрин Ершова

27 февраля 2013 года

Ну так это ж хорошо, это важнее

↑ Ответить

Perach

27 февраля 2013 года

килошки не так важны для внешнего вида,как объёмы.раз уменьшение идёт-значит это не совсем плато.продолжайте так же и вес тронется.тут ещё и ГВ своего добавляет-гормончики работают

↑ Ответить

Karinash

28 февраля 2013 года

Попробуйте творог на первую половину дня перенести, а на поздний ужин- рыбу, курицу и тд..

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

28 февраля 2013 года

Попробую, спасибо.

↑ Ответить

Hira

28 февраля 2013 года

пока ваши гормоны не станут в строй после родов (до полу года-года как у кого)... никакая диета вам не поможет.. жалко вас, так старались, а оно на месте... сдавайте анализы и пусть свет худеть дает врач

Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

28 февраля 2013 года

Совсем не вариант, это и время, и деньги, а надежда нулевая,так как любой врач скажет что мой ИМТ в норме, а значит худеть не надо.
Чтобы душа была поспокойней я перестала взвешиваться, буду раз в неделю это делать.

↑ Ответить

masha_00013

28 февраля 2013 года

не расстраивайтесь, пжл)) вам кормящей маме действительно стоит немножко подождать с любыми диетами)
тем более что и вес то у вас практически близок к норме, с вашим ростом)
просто занимайтесь пока спортом и не прибавляйте)) Для молодой мамочки это уже подвиг)

↑ Ответить

Пинки Пай

(автор поста)

28 февраля 2013 года

Спасибо за поддержку!

↑ Ответить

ната757

5 марта 2013 года

кормите похудеете потом ребенок от молоко сильным по жизни будет а вы успепете похудеть ни лишайте его радости сходите с дюкана без фруктов плохо и ему и вам да и волосы могут посыпаться хотите совет точный не еште после 6. и похудеете вам спешить не куда

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

MamaZlaty07
22 часа назад

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.