7 дней -2 кг

Сегодня: з. творог обезжирен. 50 гр.
п. апельсин половинка
о. куриная грудка отварная 100 гр. и морковь сырая четвертинка.
п. яблоко зеленое
у. колбаска 1 макароны 50 гр
п. котлетка с хлебом ( не удержалась, каюсь)

Тэги:  уже неделя

Рейтинг:  +11
Ваша Людмилка
24 февраля 2013 года 347 24
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 7 дней -2 кг
Сегодня: з. творог обезжирен. 50 гр.
п. апельсин половинка
о. куриная грудка отварная 100 гр. и морковь сырая четвертинка.
п. яблоко зеленое
у. колбаска 1 макароны 50 гр
п. котлетка с хлебом ( не удержалась, каюсь) Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

24 февраля 2013 года
0
А что так на завтрак мало? и на ужин колбаску нельзя, тем более с макаронами. И котлетка ай-я-яй

24 февраля 2013 года
0
да уж! Утром не могу себя заставить есть. Что лучше на ужин? Чтобы не много и не чувствовать себя голодной? Я только начала худеть, многого не знаю. Подскажите ,ЛЮДИ!!!!!!

24 февраля 2013 года
0
Можно курицу или рыбку без хлеба

24 февраля 2013 года
0
Или мясо, но не жареное. Мне, например, творог обезжиреный с апельсином хорошее насыщение дает + всегда на утро хороший отвесик

25 февраля 2013 года
0
500кк интересно набрали? Вы же себя голодом морите, ну мне так кажется. У вас ведь вес скоро перестанет уходить.

25 февраля 2013 года
0
Я стараюсь набирать в день не более 1400кк. А вы сколько?

25 февраля 2013 года
0
У меня выходит 1200-1600 ккал. когда как получится, то есть хочется, а частенько, особенно в обед, ни чего не хочу, но это потому, что несколько лет я ела 2 раза в день, утром и вечером..

25 февраля 2013 года
0
Столько же, просто во вчерашнем меню мне показалось как-то мало, может и из-за завтрака такое впечатление сложилось. Но в любом случае, это ваше дело как вам худеть и сколько есть.

25 февраля 2013 года
0
сколько грамм должен составлять ужин? И сколько должно быть мяса или рыбы? Можно их сочетать с салатами?

25 февраля 2013 года
0
Я на ужин ем только один продукт, в основном это отварное мясо или рыба, короче белки, и больше ни чего, грамм 300-350...

25 февраля 2013 года
0
Lyuda 38 пишет:
мяса или рыбы? Можно их сочетать с салатами?
Ни с чем не сочетать. Можно 100г. бульона к мясу, и на 200г. мяса допускается пол яйца. Это если вы ужинаете мясом.
Раньше я тоже ела когда 2 раза в день, иногда 1 раз , как получалось, а иногда и весь день жевала. Здесь на системе ты как-то дисциплинируешься!!!! Ты для себя должно составить график еды. Но завтрак обязателен. Если рано не можешь есть, то скушай то что можешь, а часика через 2 плотный завтрак. Перерыв может составлять между едой 2-3 часа, а между первым и последним приемом 12 максимум 14 часов. Не заставляй свой организм голодать. Вес встанет!!! Проверено на себе. 4 недели стоят, пока не начала его кормить! Я калории не считаю и кол-во пищи не взвешиваю. Кушай так, чтоб был сыт желудок, а не глаза.Слушай свой организм. Тут есть таблицы обеда и ужина. Там все хорошо написано что с чем и как можно кушать. Теперь спорт. Хотя бы 3 раза в неделю надо . Так что все получится и ты научишься слушать свой организм и делать все как надо!!!! Удачи!!!!!

25 февраля 2013 года
0
а на меня обычно вечером жор приходит. Тоже раньше 2 раза ела в обед и вечером.Как с этим бороться? Ума не приложу.

25 февраля 2013 года
0
Сила воли нужна и 5-6 раз в день по 200-300 Гр.

25 февраля 2013 года
0
с таким завтраком и обедом - не мудрено! поменяйте местами приемы пищи и все будет гуд!

25 февраля 2013 года
+1
ужас, а не меню вот сравните свой завтрак и ужин! лучше бы на завтрак съели и котлетку, и хлебушек, и конфетку. Обед тоже нужно усилить! Например, гречку с курицей + овощной салат + апельсин или чернослив на десерт. А вот на ужин оставьте себе творог! Можно сделать с фруктами. А можно отдельно скушать овощи (например, стушить капусту без масла), а творог оставить на десерт (присыпать корицей, например). Я использую стевию - натуральный сахзам. Хоть Мириманова и не одобряет их, но стевия - это совершенно иное, поэтому я с чистой совестью делаю себе сладкий творожок

25 февраля 2013 года
0
Lyuda 38 пишет:
колбаска 1 макароны 50 гр
на ужин такое нельзя!

25 февраля 2013 года
0
девочки! Спасибо вам за советы! Буду стараться их выполнять. Спасибо!

25 февраля 2013 года
0
сегодня съела:з.котлетка, 2 кусочка свеклы и немного творога, о. куриная грудка 60гр., салат из свеклы и сельдерея с льняным маслом(1 ч.л.) 100 гр., стакан кефира и половинка яблока. на полдник будет яблоко, на ужин творог с кефиром. как думаете - сейчас правильное меню?

25 февраля 2013 года
0
мало еды! мало!!! срыв обеспечен!
ну что такое 60гр грудки на 100кг веса??

25 февраля 2013 года
0
всё правильно)

25 февраля 2013 года
0
а сколько же тогда есть? я же наедаюсь...

25 февраля 2013 года
0
Lyuda 38 пишет:
а сколько же тогда есть?
столько, сколько требует твой желудок, но не переедать. Почувствовала, что сыта- остановись. Слушай свой организм!!!!!!!!!!!!!!

25 февраля 2013 года
0
если бы наедались, то вечером бы не тянуло на котлетку с макаронами

25 февраля 2013 года
0
Факт!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная