Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Запеканка «Капустное ассорти»

81 ккал/100 гр

На 6 порций:

7 яиц – 420 гр.
молоко – 500 мл.
сыр – 100 гр.
брокколи – 400 гр.
цветная капуста – 400 гр.
брюссельская капуста – 200 гр.
эстрагон

1. Брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту отварить в течение 10-15 мин.
2. Яйца и молоко взбить миксером, добавить эстрагон.
3. Половину сыра натереть, половину нарезать брусочками или кубиками.
4. Сваренные овощи выложить в смазанную маслом форму, добавить нарезанный сыр. Все залить яично-молочной смесью. Поставить в духовку на 20 мин. Затем форму достать из духовки, посыпать тертым сыром и снова запекать в течение 20 мин.

http://elizaveta-mc.ru/blogs/blog/good-food/

Тэги: запеканка, капуста, овощи, второе блюдо

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг: +31

ЛЮФЕЯ

22 февраля 2013 года

698

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/829255/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Запеканка «Капустное ассорти»</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1220/">запеканка</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/31/">капуста</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/21/">овощи</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/829255/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013feb/22/13/1272602_22790-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>81 ккал/100 гр<br>На 6 порций:<br>7 яиц – 420 гр.<br>молоко – 500 мл.<br>сыр – 100 гр.<br>брокколи – 400 гр.<br>цветная капуста – 400 гр.<br>брюссельская капуста – 200 гр.<br>эстрагон<br>1. Брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту отварить в течение 10-15 мин.<br>2. Яйца и молоко взбить миксером, добавить эстрагон.<br>3...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/829255/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/829255/
              ]Запеканка «Капустное ассорти»[/url][/b][/size]
              81 ккал/100 гр На 6 порций: 7 яиц – 420 гр. молоко – 500 мл. сыр – 100 гр. брокколи – 400 гр. цветная капуста – 400 гр. брюссельская капуста – 200 гр. эстрагон 1. Брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту отварить в течение 10-15 мин. 2. Яйца и молоко взбить миксером, добавить эстрагон. 3... [b][url=https://www.diets.ru/post/829255/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный дом с террасой V378 "Такома"

Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Комментарии:

Янира

22 февраля 2013 года

Рецепт хорош,

но мне кажется, что сначала варить капусту 15 мин, а потом еще и запекать 40 - это много.

Может отварить стоит минут 5, до полуготовности?
И пользы больше будет.

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

Янира пишет:
Может отварить стоит минут 5, до полуготовности?

Согласна, 15 минут много, да и запекать можно поменьше минут 20 достаточно будет.

↑ Ответить

Olya1971

22 февраля 2013 года

люблю такие блюда

спасибо за рецепт!

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

Пожалуйста!

↑ Ответить

NatMar63

22 февраля 2013 года

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

↑ Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

23 февраля 2013 года

↑ Ответить

lena1611

22 февраля 2013 года

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

↑ Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

23 февраля 2013 года

↑ Ответить

Венаэла-12

22 февраля 2013 года

Спс!

Вот это рецептик - все капусты в одну посуду!

Очень хороший - и сразу много проблем решает: а то не знаешь, какую готовить первую, чтобы не пропала!

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

Венаэла-12 пишет:
а то не знаешь, какую готовить первую

Ага, мне кажется от это вкус только выигрывает

Да и для нас разнообразие

↑ Ответить

nita5

22 февраля 2013 года

как вкусно то!!!

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

Уже хочется приготовить, можно из замороженной капусты

↑ Ответить

анфиса7

22 февраля 2013 года

7 яиц- это много. и 4 хватит и прекрасно запечется и калорийность будет меньше.

Ответить

nita5

22 февраля 2013 года

моим девулькам 4-х маловато будет. а если еще и папа подключится, то мне вообще ничего не достанется. завтра пробую. отчитаюсь.

↑ Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

nita5 пишет:
моим девулькам 4-х маловато будет. а если еще и папа подключится, то мне вообще ничего не достанется. завтра пробую. отчитаюсь

На семью в самый раз! А нам кусочек

можно и без яиц, или без сыра, по желанию.

↑ Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

22 февраля 2013 года

анфиса7 пишет:
7 яиц- это много. и 4 хватит

Можно и поменьше, согласна.

↑ Ответить

КошшшкоНаглое

22 февраля 2013 года

Luba_Fed пишет:

1. Брюссельскую капусту, брокколи и цветную капусту отварить

брокколи и цветную не надо. и 40 мин это много для запекания. я пеку 15 мин под фольгой и 10 чтобы верх запекся. у меня сегодня на ужин такая, только лук, брокколи, мексиканская смесь и залито все яйцом со сметаной. брокколи не должна менять цвет, должна оставаться ярко-зеленой.

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

23 февраля 2013 года

Мне Ваш рецепт понравился!

Спасибо!

КошшшкоНаглое пишет:
40 мин это много для запекания.

Согласна, мне тоже кажется много

↑ Ответить

natkan

23 февраля 2013 года

спасибо за рецептик

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

23 февраля 2013 года

Пожалуйста!

↑ Ответить

котозаяц

23 февраля 2013 года

Спасибо за рецепт!

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

23 февраля 2013 года

Пожалуйста!

↑ Ответить

танюша-нюша

27 февраля 2013 года

Ответить

ЛЮФЕЯ

(автор поста)

27 февраля 2013 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
3 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)