Добрый день всем Форумчанам! Мне хотелось бы узнать у Вас как правильно перейти с гречневой диеты, которой я сейчас придерживаюсь и буду на ней до 2 марта, на диету "-60". Так как, по моему мнению, диета Миримановой достаточно щадящая, то я опасаюсь, что после моно диеты я могу начать набирать вес. Может кто-нибудь проходил такую ситуацию или просто может подсказать и дать дельные советы. Заранее спасибо всем!
Добрый день всем Форумчанам! Мне хотелось бы узнать у Вас как правильно перейти с гречневой диеты, которой я сейчас придерживаюсь и буду на ней до 2 марта, на диету "-60". Так как, по моему мнению, диета Миримановой достаточно щадящая, то я опасаюсь, что после моно диеты я могу начать набирать вес. Может кто-нибудь проходил такую ситуацию или просто может подсказать и дать дельные советы...
Читать полностью
Чтобы после такого "строгача" не набрать вес на -60, старайтесь не увеличивать объем порций, по сравнению с гречей, и не набрасывайтесь по утрам на вредности )))) слегка вверх вес пойти может, т.к. на гречневой вы его лишаете жиров и белков. Организм ведь не дурак, начнет восполнять запасы
Разнообразные ))) вам нужно восстанавливать баланс после моно-диеты. Да и вообще.... Я как представлю: есть одну гречу до 2 марта Желание сбросить вес быстро объяснимо, но какой ценой! Я бы порекомендовала "6 лепестков" на такой случай, там хотя бы чередование идет белков и углеводов, да и питаться можно разнообразно
Вы не переживайте, ЮляшкаЛ.
Если вы не начнете по утрам объедаться сладким, то привес вам не грозит.
Просто если голодны - ешьте "тазиками" салаты, с них никто еще не потолстел (не забывайте, что после обеда заправлять их надо йогуртом или нежирной сметаной).
Овощи еще никому не навредили. Удачи!
А я вот планирую дней десять посидеть на гречке - надо встряхнуться перед весной.
Я думаю ничего страшного не будет!! я сидела на "6 лепестков " три недели и без соли ела и без жиров...перешла на эту все нормально..правда вес еще не уходит,но вроде все стабильно ...
Думаю, в начале, старайтесь придерживаться более правильного питания, например с ура кашу с фруктами или с вареньем или медом, в обед (хотя бы в первый день оставьте гречку) к ней добавьте так же или кефир или овощи, на ужин или тушеные/запеченные овощи или отварное/запеченное нежирное мясо.
Тут получается и углеводы и белки и жиры присутствуют. Главное, удержаться и не сорваться на сладости)
ну да!! я так тоже начинала...на завтрак овсянка,в обед гречка или с овощами или с курицей...а на след.день меняла в обед овощи+ мясо,на ужин просто гречку или творог...а конфетку позволяла утром с кофейком
К сладкому я абсолютно спокойна, а вот от свининки отказаться тяжело..... Шейка с жирком.... поджаренная😩😩😩 Понимаю, что вредно, но как представлю...😱Спасибо вам за советы, помогайте дальше. 💻😰
Если вы не начнете по утрам объедаться сладким, то привес вам не грозит.
Просто если голодны - ешьте "тазиками" салаты, с них никто еще не потолстел (не забывайте, что после обеда заправлять их надо йогуртом или нежирной сметаной).
Овощи еще никому не навредили. Удачи!
А я вот планирую дней десять посидеть на гречке - надо встряхнуться перед весной.
Тут получается и углеводы и белки и жиры присутствуют. Главное, удержаться и не сорваться на сладости)