Всем утра доброго! Итак прошла неделя методики доктора Дюкана. Результат вполне себе приличный я считаю. - 2,5 кг (и это большей частью на атаке, которая была 3 дня). Вообще по его линеечке я должна была быть 2 дня на атаке и потерять 0,9 кг. Я немного продлила, т.к. это было не сложно вообще, и немного больше потеряла. Сейчас пару дней вес колышется +/- 500 гр. Это нормально.
Плюс я еще не стала исключать вино из рациона и в выходные на славу отметила ДР подружки. Сейчас все-таки решила последовать его правилам и убрала вино из рациона, думаю, что это тоже повлияет на вес
Хотя на все время диеты исключать все же не буду: должны же откуда-то поступать доп.эндорфины!!
Вчера на удивление для себя проплыла метров 450-500 кролем без остановки. Обычно ограничиваюсь 100-200 м, потом передых. А тут прям словила какой-то свой ритм и могла еще проплыть, но получила удар по голове от 130 кг-ого мужчины, который неистово греб, пытаясь меня обогнать периодически.
После травмы решила, что на сегодня достаточно и пошла греться в сауну!))) Вполне довольная собой. В общей сложности ~1 км разными! норма выполнена, довольная и побитая пошла домой!!!
А еще никак не определю, какие у меня отруби. Дома были, я их кефиром и заливаю. Но есть странное ощущение, что это не овсяные, т.к. я их давно в ближайшем магазине купила. А я так поняла, что овсяные сложно в обычных супермаркетах найти... Сегодня попробую в своем районе поискать, если не найду, придется заказывать... Без них как-то не правильно!
Пока нет комментариев.