Всем утра доброго! Итак прошла неделя методики доктора Дюкана. Результат вполне себе приличный я считаю. - 2,5 кг (и это большей частью на атаке, которая была 3 дня). Вообще по его линеечке я должна была быть 2 дня на атаке и потерять 0,9 кг. Я немного продлила, т.к. это было не сложно вообще, и немного больше потеряла. Сейчас пару дней вес колышется +/- 500 гр. Это нормально.
Плюс я еще не стала исключать вино из рациона и в выходные на славу отметила ДР подружки...
Читать далее»
Сегодня у меня 1 день на Круизе Дюкана. Перед этим были 6 дней Атаки и я потеряла 2,7 кг, вместо 2,4 обещанных - приятно)))
Теперь выбираю схему для круиза 3 х 3.
Сегодня БО день.
Мой рост 172см
возраст 31 год
один ребёнок
вес 113 - 102 (-11кг)
талия 104 - 95 (-9см)
бёдра 119 - 111 (-8см)
это до:
это сейчас:
радует, что из 2 степени ожирения перешла по показателям в 1 степень... что промежуточный результат этот дался относительно легко, надеюсь к новому году рассказать вам о новых своих победах!
мечтаю приблизиться к 90кг, первый шаг - надо через 100 перепрыгнуть))))
Девочки, я в отчаянии! Вес стоит и все тут((( На Дюкане сижу месяц без трех дней, за две недели вес уходил, всего ушло 4 кг, потом 0.5 вернулись и все! уже 2 недели вес стоит. Отруби ем, воду пью (правда, мало), не нарушаю, гуляю, занимаюсь активной йогой по 6 часов в неделю. Что же не так? Читала его книгу, рекомендует посидеть несколько дней на белках, а я и так уже с трудом мясо-рыбу вижу...
Читать далее»
Да и диетой-то не назовёшь, скорее подойтет французское вырадение "следовать режиму". Диета - какие-то мучительные ограничения и запреты. Здесь тоже ограничения, но не в количестве, не по времени. Низкоуглеводная и обезриренная, хотя жирную рыбку можно.)))) Итак: было-стало. Из 108 кг красоты неземной стало 93,5кг красоты вполне человеческой. Минус 14,5кг. Это не конец. Дюканскую диету расчитываешь на сайте именно для себя. Мой правильный вес это 88кг...
Читать далее»
Я теперь в фазе Чередования. Уже второй день. Сегодня белковый. Вчера был смешанный. Вес 80,4, что радует. У меня есть страх: я не знаю что кушать... КОгда была Атака - сомнений не было, только белки и все, то есть мясо-творог-молочка. А сейчас добавились овощи, и я не знаю что же можно приготовить, чтобы вкусно было. Вчерашний день показал, что без масла да с постным мясом даже перцы фаршированные - гадость та еще. От специй меня уже тошнит тоже, на горчицу не могу даже смотреть, подкатывает к горлу...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
4 дня назад