Быстрый завтрак из замороженных овощей в омлете (зимний вариант)

Готовится очень быстро, не более 15-20 минут - полезно, вкусно и, каждый раз, меняя состав овощей, вы будете иметь новое блюдо. И всего – то 228 ккал. в одной порции!



•Замороженные овощи ½ пачки 200г. 100 ккал.
•Масло растительное 1ст ложка 20г. 180 ккал.
•Яйцо 2шт. 140г. 140 ккал.
•Молоко 2,5% 1/4 стакана 60г. 36 ккал.
•Соль, перец, приправы (по желанию)
•Томатное пюре 2 ст ложки или помидорчик из банки (по желанию)
Итого: в 420г. 456 ккал.

в одной порции 210г. 228 ккал.
А летний вариант-со свежими овощами.
Рейтинг:  +6
Хлопушка
15 февраля 2011 года 5 286 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Быстрый завтрак из замороженных овощей в омлете (зимний вариант)
Готовится очень быстро, не более 15-20 минут - полезно, вкусно и, каждый раз, меняя состав овощей, вы будете иметь новое блюдо. И всего – то 228 ккал. в одной порции!
•Замороженные овощи ½ пачки 200г. 100 ккал.
•Масло растительное 1ст ложка 20г. 180 ккал.
•Яйцо 2шт. 140г. 140 ккал.
•Молоко 2,5% 1/4 стакана 60г. 36 ккал.
•Соль, перец, приправы (по желанию)... Читать полностью
 


Дневник группы "Диетическая кулинария":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "