Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Диетическая кулинария

Быстрый завтрак из замороженных овощей в омлете (зимний вариант)

Готовится очень быстро, не более 15-20 минут - полезно, вкусно и, каждый раз, меняя состав овощей, вы будете иметь новое блюдо. И всего – то 228 ккал. в одной порции!

•Замороженные овощи ½ пачки 200г. 100 ккал.
•Масло растительное 1ст ложка 20г. 180 ккал.
•Яйцо 2шт. 140г. 140 ккал.
•Молоко 2,5% 1/4 стакана 60г. 36 ккал.
•Соль, перец, приправы (по желанию)
•Томатное пюре 2 ст ложки или помидорчик из банки (по желанию)
Итого: в 420г. 456 ккал.

в одной порции 210г. 228 ккал.
А летний вариант-со свежими овощами.

Рубрика: блюда из овощей

Рейтинг: +6

Хлопушка

15 февраля 2011 года

289

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/82261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Быстрый завтрак из замороженных овощей в омлете (зимний вариант)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Готовится очень быстро, не более 15-20 минут - полезно, вкусно и, каждый раз, меняя состав овощей, вы будете иметь новое блюдо. И всего – то 228 ккал. в одной порции!<br>•Замороженные овощи ½ пачки 200г. 100 ккал.<br>•Масло растительное 1ст ложка 20г. 180 ккал.<br>•Яйцо 2шт. 140г. 140 ккал.<br>•Молоко 2,5% 1/4 стакана 60г. 36 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/82261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/82261/
              ]Быстрый завтрак из замороженных овощей в омлете (зимний вариант)[/url][/b][/size]
              Готовится очень быстро, не более 15-20 минут - полезно, вкусно и, каждый раз, меняя состав овощей, вы будете иметь новое блюдо. И всего – то 228 ккал. в одной порции! •Замороженные овощи ½ пачки 200г. 100 ккал. •Масло растительное 1ст ложка 20г. 180 ккал. •Яйцо 2шт. 140г. 140 ккал. •Молоко 2,5% 1/4 стакана 60г. 36 ккал. •Соль, перец, приправы (по желанию)... [b][url=https://www.diets.ru/post/82261/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Скоро Масленица...
Овощная запеканка с брынзой
• Быстрый завтрак из замороженных овощей в омлете (зимний вариант)
Разрешенное удовольствие
Польза и вред легких продуктов

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

ms galina zheleznikova
6 дней назад

Zabava_Viktoria → Резиновая Вика - степень растяжения 10кг туды сюды

al-ga1 → Лето живу!

fruktrik → Заряжай себя общением с людьми, которые тебя вдохновляют и делают лучше.

Oksana-2024 → Шаг за шагом, день за днем

ВсехняяМама → Готовлюсь в отпуск!

Повязунья → Всем привет!)

teacher4gym → Не будь к себе слишком строг.

FreeStyle Victory → "Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

Быстрый завтрак из замороженных овощей в омлете (зимний вариант)

Дневник группы "Диетическая кулинария":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом с балконом V131 "Бордентоун"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V176 "Винслоу"

Каркасный дом хайтек V523 "Тандер-Бей"