Вроде уже и весной пахло и птички по особому чирикали.. Ан нет.. сегодня снег хлопьями и очень красиво на улице стало,
деревья как глазурованные стоят (а то вчера все уже серым-серо было). И ловлю себя на мысли, что радует это меня, значит еще не назимовалась, не хватило мне снега
Жаль только, что погулять не смогли
сынуля болеет и поэтому дома торчим и экскурсия наша накрылась
Вот от несправедливости такой
стала чудить.
Зато сегодня суббота и это значит, что любимый сериал сейчас посмотрю
Мой любимый Бали Бей я спешу к тебе и уже через 10 минут встретимся
А теперь про свои отчеты
Ириша, я сегодня как кремень
завтрак - 2 сырника+ чай
перекус - яблоко с корицей+чай
обед - варен. курица + салат ( помидоры, морковь, редис, цв. капуста)
полдник - кефир + яблоко
ужин - рыба на пару+ тушен. овощи ( спаржа, цв. капуста, брокколи, капочку картошки)
прочее - кефир
Снежа, с тобой у меня сегодня прокол
После вчерашней Лесли ( ну очень смешная нагрузка) у меня разболелось колено, так что я сегодня побоялась опять шагать
и поэтому делала только пресс и еще штучку у себя нашла (экспандер) и с ним выполнила комплекс упражнений.
Понимаю, что несерьезно все это и возможно как раз через боль нужно расшевелить свои суставы, но... не знаю.. на след неделе планирую все таки сходить на консультацию к хирургу или терапевту
Надеюсь все у меня сложится со спортом и я следующей зимой буду такой
Вроде уже и весной пахло и птички по особому чирикали.. Ан нет.. сегодня снег хлопьями и очень красиво на улице стало, 
не правильно понимаешь.
Вернее, надо идентифицировать твои ощущения. Если боль, то заниматься нельзя. Если просто мышцы чувствуются, то можно. на консультацию сходи, но мои суставы пришли в норму после регулярных тренировок. растяжка тебе в помощь.
это точно не мышцы, просто у меня в прошлом году начали колени болеть, а потом и вовсе одно колено как то при элементарном вставании вышло из чашечки. Как я подозреваю, то в мениске недостаточно смазочного вещества. А отчего это произошло или от нехватки активности
интуишка говорит что у меня также будет, так что не бросаю. просто один день дала им привыкнуть
Ты появилась и у меня сразу сил прибавилось, пойду почитаю куда ты пропадала? может путешествовала
ага. Путешествовала. В извилистых дебрях своей башки. До сих пор там.
Со временем все станет на свои места. Почитай как советуют людям с паническими атаками решать свои проблемы. Понимаю что у тебя их нет их, но может встретишь что то интересное для себя в плане контроля и перестраивания мыслей
Да меня именно они и накрывают. Ничего ничего, а потом ужас ужасный одолевает.
кажется, что выхода нет. Знаю, что кажется. Но найти не могу.
Я к врачам по таким мелочам не хожу и тебе не советую, чего они нового скажут?
Теплая ванна, массаж этого места, убрать резкие прыжки и даже ходьбу пока.. переключиться на что то еще. Резко вес набрала, вот и колени заныли. Это я по себе сужу, естественно, ты про себя больше знаешь!
Я такой никада не была и не буду, но снежок прикольный!
Сынку здоровья!
Творчество твое
спасибочки
А я вчера принимала гостей, поэтому вечером (с 17 до 22) было много разной еды:
свинина, запеченная в духовке, немного пюре, салаты (стручковая фасоль+помидоры+яйцо+лук+майонез и китайская капуста+кукруза+крабовые палочки+перец+майонез), фрукты с сыром и орешками (вчера только распробовала камамбер и бри - и почему мне никто раньше не сказал про эту вкусноту?..), вино белое. Всего этого ела понемногу, в итоге утром +100 грамм к вчерашнему весу, я рада
А днем в суматохе покупок-уборок питалась 2 раза: утром омлет, днем суп
В принципе очень даже ПП
думаю вполне реально по 220 грамм в сутки терять если действительно без срывов выдержать ПП да еще и спОртиться
Вообще как будто старый друг со мной общается - так здорово и необычно!) Спасибо!
приходи к нам в группу
https://www.diets.ru/community/796866/
Всё-таки, ты - рукодельница!!!!!!
А ты колено чем-нибудь мажешь?
не нашла никаких специальных мазей у себя
я же уже 80 кг была